По-малко от 600 kcal
За устойчива загуба на тегло, моля, никога не яжте по-малко от 1200 ккал на ден. Трябва да отидете под тази стойност за максимум 2 дни, за да започнете диетата си. Но тогава 1200 kcal са вашата по-ниска ориентировъчна стойност. В противен случай след диетата ще има страшния йо-йо ефект и цялата неприятност е била за котката! Използвайте следните рецепти, за да ви осигурят всички нужни хранителни вещества с ниско съдържание на калории.
Зеленчуците са супер вкусни и супер здравословни. Вижте моите прости предложения за това как да подправите ежедневното си меню просто и умно! Вашето здраве ще ви благодари!
С тази рецепта "всичко в едно" получавате наведнъж всички важни хранителни вещества като протеини, фибри, въглехидрати, витамини и минерали! Просто чисто здраве!
Високо съотношение на желязо, магнезий, цинк ... плюс здравословни и вкусни протеини и ценни омега-3 мастни киселини - тази рецепта е просто хит. С порция въглехидрати става полезно!
Знаете ли, че не можете да приемате повече от 30 g протеин наведнъж? Ето защо това ястие е чудесно за вас, тъй като ви дава оптималната порция протеин и може да се приготви едновременно бързо и лесно.
Искате ли повече разнообразие на масата, но не и повече калории в стомаха? След това опитайте моята рецепта, плюс спорт и фитнес и достатъчно сън - и ще се почувствате прерадени!
Не, не преувеличавам. Тази рецепта за спагети карбонара е абсолютно невероятна! Специалното при него е хрупкаво песто от грах, което има страхотен вкус и е с ниско съдържание на калории.
Тази салата е една от любимите ми салати и идеално се съчетава със зимата. С бяло зеле и агнешка салата ви осигурява важни хранителни вещества и благодарение на топлия горчичен сос и малко бекон вкусът му е изключително вкусен!
Страхотна почивка или лека закуска! Grünkern е неузрял, печен спелта, с леко орехов вкус и е чисто хранене за нервите. Голямо удоволствие като баничка с различни зеленчуци.
Напразно търсих тази рецепта - и след това я измислих сам! Най-хубавото на яхнията: Той има по-малко от 600 ккал и ви дава достатъчно протеини и витамини.
Обичате ли риба и скариди? Тогава тези две рецепти са идеални за вас. В допълнение към голяма част от протеини, те ви осигуряват витамини, минерали и фибри. Опитай!
Доматите, зеленият и белият фасул и пилето като комбинация са просто непобедими. Те ви осигуряват много протеини и висококачествени въглехидрати. Идеален като вечеря за цялото семейство!
Тиква и гъби - тези две суперзвезди не трябва да липсват през есента! Те са богати на минерали и витамини и са здравословни пълнители. Вземете 3-те вкусни рецепти.
Зеленият спелта стимулира клетъчното напрежение и е полезен за костите и зъбите. В допълнение към фолиевата киселина, той съдържа магнезий, калций и желязо. Вкусът ми на чили е наистина страхотен. Гответе веднага!
Витамини, минерали, малко мазнини: моят карфиол е супер лесен за смилане и нискокалоричен. При мен ще го намерите гратиран като идеално ястие за семейства, необвързани и деца.
Вземете моите изпитани безплатни рецепти сега!
С тях ще постигнете трайно управление на теглото, което отчита удоволствието и здравето. Също така се записвате за моя бюлетин и получавате ценни съвети по темите за баланса на живота, упражненията и храненето.
С регистрацията си потвърждавате, че сте взели предвид тази важна информация относно защитата на данните, по-специално член 13 от ОРЗД.
Какво се случва, след като се регистрирам за бюлетина за просто баланс и получа безплатните си рецепти?
Мисията на простото равновесие е да подкрепи вас и вашето семейство, за да живеете просто здравословно. Това ще ви накара да се почувствате по-здрави, да имате по-добро настроение и просто повече сила в ежедневието.
За да мога да изпълня тази мисия, ще ви изпратя подробни и обширни знания за баланса на живо, спорта и фитнеса, както и рецепти след това.
Като част от този информационен договор се ангажирам да ви изпратя висококачествена и полезна информация от следните теми: хранене, спорт, фитнес, бягане, йога, теми за баланс на живо, особено по отношение на балансирания живот и здраве. Също така препоръчвам продукти от завинаги и свързани продукти от трети страни. Освен това ще ви запозная със сравними теми, семинари и уебинари от просто баланс, семинари и уебинари от трети страни и препоръки за подходящи продукти от трети страни.
Можете да се отпишете по всяко време само с едно кликване върху връзката за отписване и този информационен договор също изтича.