По-малко мазнини Отслабнете, без да гладувате; Изследване по поръчка на Университета на Източна Англия

Диетите всъщност са излишни, защото е напълно достатъчно, ако ядете по-малко мазнини, за да отслабнете. Това е резултат от проучване на Университета на Източна Англия https://uea.ac.uk. Екипът на Лий Хупър оцени данните от проучвания, в които са участвали почти 75 000 души. Никой нямаше намерение да отслабва. Килограмите паднаха, когато диетата беше превключена на по-малко мазнини. Настоящото проучване е поръчано от СЗО http://who.int.

по-малко

Планът за хранене се отплаща

Учените оцениха 43 проучвания, проведени в индустриализираните страни. Доброволците намалиха общото количество консумирана мазнина. Участниците в контролните групи са се хранили както обикновено или са преминали към по-здравословна диета. Във всички проучвания участниците трябваше да се придържат към плана си за хранене поне шест месеца. Средната продължителност на промяната в диетата е шест години.

Изследваните проучвания се различават по това как и до каква степен е намалено количеството мазнини. Например в едно проучване участниците замениха нормалните храни с храни с по-ниско съдържание на мазнини. В други проучвания участниците са могли да променят диетата си по различни начини, за да намалят количеството мазнини, консумирани ежедневно със средно седем процента.

Резултатите са изненадващо последователни

Във всички проучвания с изключение на едно, участниците, които консумират по-малко мазнини, изпитват по-голяма загуба на тегло от контролните групи. Средно те са свалили около 1,6 килограма. Хупър подчертава, че човек никога не е имал толкова ясен резултат, съобщава New Scientist.