Помагат ли витамините да откажете цигарите - допълнителни витамини вместо цигари
Етикети за превенция на рак Някои витамини и минерали могат да бъдат много полезни при отказване от тютюнопушенето, тъй като те предотвратяват тревожността и увеличаването на теглото, които често се придружават от фазите на отказване от цигарите. Витамин С Възрастен непушач се нуждае от средно mg витамин С на ден, докато средният пушач се нуждае от около.
Приемът на допълнително количество витамин С за кратко време може да намали нуждата от никотин, да се придържате към никотина и да му позволите да бъде филтриран. Витамин Е Витамин Е е мощен антиоксидант.
Счита се за много важно за предотвратяване на инфаркт. Сърцето е под стрес по време на пушене, поради което витамин Е е особено важен за пушачите. В допълнение към предотвратяването на инфаркти при пушачи, антиоксидантните свойства на витамин Е също могат да помогнат за намаляване на дихателните увреждания.
Бета-каротин витамините помагат да се откажат от тютюнопушенето. Бета-каротинът повишава имунната система, като помага да се поддържа здрава по време на никотинова абстиненция. Помагат ли витамините от храни да спрете да пушите бета-каротин, отколкото зеленчуковите листни зеленчуци и оранжевите или жълтите плодове се усвояват много по-добре от бета-каротина, приеман под формата на таблетки.
Калций В допълнение към уврежданията на сърцето и белите дробове, причинени от никотин и тютюнопушене, проучванията показват, че тютюнопушенето увеличава степента на загуба на кост, която естествено се случва с възрастта. Калцият, минерал, който е важен за здравето и костите, се отстранява от тялото ни с никотин.