Помага на S; плат при отслабване
Да и не! През 90-те години подсладителите стават популярни като средство за отслабване поради ниското си съдържание на калории. Въпросът е дали има смисъл да се използват повече подсладители като част от диетата и дали това наистина носи очакваните спестявания на калории.
Затлъстелите хора често пропускат сладки храни по време на диета. Предимството на храните, съдържащи подсладители, изглежда очевидно: те задоволяват желанието за нещо сладко и са с ниско съдържание на калории.
Но потребителите на подсладители често не се научават как да ограничат (повишения) си апетит към сладкиши. Тук би било по-подходящо обучение за вкус, така че вкусовият праг за „сладко" да бъде понижен. Това се прави чрез постепенно намаляване на захарта, меда, заместителите на захарта и подсладителите. ще забележи промяната във вкуса и на кантара.
Но ако не искате да се справите без сладка захар, можете да намалите енергийния си прием с 200 kcal, като замените 50 g захар с подсладител. Така че трябва да е възможно математически да спестите редица калории и да отслабнете, като замените захарта с подсладители.
Но това не е толкова просто!
Тези, които преминават от захар към подсладител, често са надхитрени от собствената си психика. Другаде ще консумирате повече енергия или ще ви хареса да ядете два пъти, "защото всичко има толкова малко калории". Друг недостатък е, че не свиквате със сладката, често бедна на хранителни вещества храна и отговаряте на апетита си без гузна съвест.
Изображение на бюлетин за диети за жени
Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.