Помага на функционалната храна за отслабване; Soehnle
Дълъг живот, по-малко заболявания или отслабване, докато спите: рекламата на хранителната индустрия често звучи твърде съблазнително. В супермаркетите можете да намерите все повече храни, обогатени с множество добавки като витамини, минерали, млечнокисели бактерии или омега-3 мастни киселини. Тези храни са известни като функционални храни. Според обещанията в хранителната индустрия добавките във функционалната храна трябва да ни предлагат на потребителите реална добавена стойност за нашето здраве, да позволяват загуба на тегло по време на сън и дори да предотвратяват заболявания. Функционалната храна основно се вписва добре в нашето време: Всички искаме да отслабнем, докато спим и да живеем здравословно. Но обикновено не отделяме време, за да приготвим прясно всички ястия. Функционалната храна ли е решението за водене на по-здравословен живот и за отслабване, докато спите?
Важна информация за функционалната храна
Всеки знае маргарин, който трябва да понижи нивото на холестерола, или плодови сокове с много витамини. Доста барове с мюсли ви примамват с намеци като „повече енергия“ или „отслабнете, докато спите“. Но дори бебешката храна сега е обогатена с фибри. Функционалната храна просто ли е рекламна стратегия, за да изглеждат продуктите по-здравословни и следователно да се продават по-скъпо? Експерти от хранителни съвети, защита на потребителите и медицина заемат критична гледна точка на обогатените храни. Балансираният и хранително съзнателен начин на живот не може да бъде заменен от функционална храна. Тези, които се хранят здравословно и дават на тялото си всички необходими вещества, от които се нуждае, чрез пълнозърнести продукти, плодове и зеленчуци не са зависими от изкуствено добавени елементи в диетата. Отслабването, докато спите, също е рекламна лъжа, която може да не работи.
Млечната киселина се добавя към така наречените пробиотични млечни продукти. Хранителната индустрия рекламира, че може да поддържа имунната система и храносмилането. Млечнокиселите бактерии всъщност са полезни за здравата чревна флора. Въпросът е само дали организмът ни се нуждае дори от допълнителната млечна киселина в продуктите? Тъй като така или иначе се среща в млечни продукти като кисело мляко или мътеница. Освен това много храни, към които са добавени млечнокисели бактерии, съдържат голямо количество захар. Тази смес е особено луда, тъй като захарта от своя страна има отрицателен ефект върху чревната ни флора.
Дори в чипс или сладкиши, уж здравословни добавки трябва да успокоят гузната съвест. Това обаче не прави другите добавки като захар, мазнини или подобрители на вкуса по-добри за нашето тяло. Обещания като отслабване по време на сън не могат да запазят висококалорични храни дори с добавки.
Към маргарина често се добавят растителни стерини, за да се поддържат ниски нива на холестерола. Но те са подозрени, че дори могат да навредят на здравето в излишък. Затова всеки, който вече е предписал лекарства от лекар, които понижават холестерола, трябва да бъде внимателен с добавените растителни стероли. Също така е интересно, че потребителите обикновено избират понижаващ холестерола маргарин, чието ниво на холестерол така или иначе е добре. Безполезно е за здрави хора да приемат понижаващи холестерола средства.
Като допълнителен аспект на допълнителния прием на минерали и витамини винаги трябва да се гледа с повишено внимание. Защото не само дефицитът може да увреди здравето, но и твърде високата концентрация на тези вещества. Мастноразтворимите витамини Е, D, К и А са особено засегнати, тъй като за разлика от водоразтворимите витамини, те не се отделят толкова лесно с урината. Излишъкът на минерали или витамини в организма понякога може дори да бъде опасен. Ето защо е по-добре вашият семеен лекар да измери кръвните Ви стойности, преди да приема допълнителни вещества чрез таблетки или функционална храна.
Може ли функционалната храна да поддържа диета или изобщо е възможно да отслабнете, докато спите?
Отслабнете, докато спите чрез функционална храна? Суроватъчни напитки, зърнени барове или зърнени закуски, които би трябвало да намалят апетита, поддържат тънка линия или дори причиняват загуба на тегло по време на сън, могат да бъдат намерени в големи количества на рафтовете на супермаркетите. Те обикновено съдържат допълнителни витамини и фибри. В най-добрия случай те могат да бъдат намалени в захар или калории. Независимо от това: Отслабването по време на сън не може да работи с отделни храни. С силно промишлено преработени продукти няма да можете да отслабнете, докато спите. Ако искате да отслабнете, трябва да обърнете специално внимание на нискокалоричната диета, която в идеалния случай едва ли се състои от индустриално произведена храна. Пресните плодове и зеленчуци и домашните ястия винаги са по-добър избор. Отслабването по време на сън също не работи с тях, но ако те бъдат допълнени с достатъчно упражнения, желаното тегло всъщност може да бъде постигнато. Храна, диети или лекарства, които насърчават бърза загуба на тегло или загуба на тегло по време на сън, е по-добре да се гледат с известен скептицизъм.
Докато отслабването по време на сън изобщо не работи, адекватното снабдяване с витамини и минерали трябва да се постигне чрез разнообразно меню. Диета с много пресни храни, които съдържат важни хранителни вещества, може да се справи без храни с добавки. Функционалната храна обикновено струва малко повече от еквивалентен продукт без добавките. Но всъщност е по-препоръчително да инвестирате парите във висококачествена храна като биологични продукти или прясна храна. Отслабването по време на сън или предотвратяване на заболявания едва ли е възможно с функционална храна. Отслабването работи особено когато се изразходва повече енергия, отколкото се доставя.