Помага ли ви смутито от спанак от киви за отслабване? Блогът

Много модерно, смутито в момента е задължително за желаещите отслабване.

Комбинацията спанак киви е отличен за здравето и един от най-добрите отслабващи съюзници, тъй като, както ще видим в тази статия, тези храни богата на витамини и нискокалорична позволи да хранете се балансирано, всички докато се забавлявате.

Как действа смутито спанак и киви помага ли отслабване?

The спанак по неясни причини са отхвърлени от много хора. Те въпреки това са вкусни, особено ядат пресни и се препоръчват по време на диета от много нискокалорични (23 калории на 100 грама) и следователно богата на фибри и вода засищащ. Те също са леко диуретични, което позволява по-лесно елиминиране на токсините от тялото.

Кивитата са отлични за храносмилането, което е много важен момент, когато искате отслабнете с няколко килограма. Освен това те съдържат много витамини и много малко калории(61 kcal на 100 грама).

Консумирането на тези две смесени храни в течна форма също ще ви позволи усвоява по-бързо докато се наслаждават на многото си Ползи.

Как да приготвим смутито от спанак от киви ?

Ето страхотна рецепта:

Съставки

1 добра шепа бебешки спанак
2 киви
1 банан
20 cL обезмаслено мляко

Подготовка

Измийте ги спанак
Обелете и нарежете банана на парчета и киви
Смесете всички плодове и млякото в блендер, докато получите хомогенно вещество
Наслаждавайте се непосредствено след подготовката

Съвет: можете да замените млякото с растително мляко и добавете други плодове за различен вкус като ябълка например.

Другите предимства на тази рецепта спанак и киви

Ако спанак и плодове киви са много добри отслабващи съюзници, те имат и много други добродетели. Всъщност, спанак са богати и на протеини, антиоксиданти, спомагат за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания и укрепване на костите. The киви, те са много богати на витамин С, в микроелементи, калий и магнезий.

В заключение можем да кажем това консумирайте плодове спанак и киви в течна форма е много добра идея, когато сте в диета. Всъщност тези две храни са много нискокалорични и много богата на фибри и витамини, което е качество, търсено от желаещите отслабване.