Помага ли L-аргининът за отслабване

Аргининът (известен също като L-аргинин) е аминокиселина, която показва различни ползи, но също така и рискове. Нека да видим дали L-аргининът помага за отслабване.

Аргининът е аминокиселина, която има много функции в организма. Аргининът се счита за полу-незаменима аминокиселина, защото въпреки че тялото обикновено произвежда достатъчно от него, приемът на L-аргинин понякога е необходим. Прочетете също: Незаменими и несъществени аминокиселини, всичко за аминокиселината.

Аргининът задейства производството на протеини в тялото, помага на тялото да се отърве от амоняк (отпадъци), използва се за получаване на съединения в тялото като креатин, L-глутамат, L-пролин (аминокиселина). L-аргининът може да се превърне в глюкоза и гликоген, когато е необходимо. В големи количества аргининът стимулира отделянето на хормони на растежа и пролактин (протеин). Прочетете още: Карнитин и отслабване: кара ли L-карнитинът да отслабвате? ?

С многобройни ползи за здравето, но също така и рискове и други реални странични ефекти (в зависимост от здравословното състояние на човека), помага ли L-аргининът при отслабване? RegimesMaigrir.com прави равносметка за вас, като подробно описва характеристиките на тази аминокиселина.

> Ползи за здравето от аргинин
1) Изпълнявайте някои основни функции в тялото
L-аргинин е необходим за:

Създаване на урея (отпадъците, необходими за отстраняването на токсичния амоняк от тялото),
Направете креатин (несъществено хранително вещество, свързано с развитието и функцията на мускулите, креатинът се разгражда до кретинин с постоянна скорост и се пречиства от тялото чрез бъбреците).

2) Лекувайте определени заболявания, които се подобряват с вазодилатация
Аргининът се превръща в азотен оксид, който помага за разширяване на кръвоносните съдове (вазодилатация), намалява сковаността на тези съдове, увеличава притока на кръв, подобрява функционирането на кръвоносните съдове като цяло. Различни проучвания показват, че аргининът може да помогне за лечение на състояния, които се подобряват с вазодилатация:

Болка в гърдите,
Застой на артериите (атеросклероза),
Коронарна болест на сърцето,
Еректилна дисфункция,
Сърдечна недостатъчност,
Интермитентна клаудикация (периферна съдова болест),
Интерстициален цистит (който засяга предимно жени),
Хипертония,
Подуване на кръвоносните съдове, което причинява главоболие (съдово главоболие).

Прочетете още: „Храни, които са здравословни за сърцето, за да поддържаме сърцето здраво“ и „Хипертония: диета за борба с хипертонията“.

3) Лекувайте метаболитна алкалоза (под лекарско наблюдение)
Аргинин хидрохлоратът има високо съдържание на хлорид и се използва при определени условия за лечение на метаболитна алкалоза (проблем с киселинно-алкалния баланс, определен от повишаване на рН в извънклетъчната зона в плазмата). Тази употреба трябва да се извършва под наблюдението на медицински специалист, специализиран в тази област.

4) лекува рани
Потенциалната активност на L-аргинин в възстановяването на рани и рани може да се обясни с ролята му в образуването на L-пролин, важна аминокиселина, която е от съществено значение за синтеза на колаген. Прочетете също: Красива кожа: храни, за да имате красива кожа.

5) Помогнете на мозъка да функционира правилно
Азотният оксид, предшественикът на аргинин, също играе роля в мозъка и нервната система. Той действа като химически пратеник, който е от съществено значение за добрата памет и правилното обучение, както и за регулиране на циклите на събуждане и сън, наред с други функции. Прочетете още: Намалете риска от мозъчни заболявания чрез диета.

6) Регулирайте нивата на холестерола
Някои проучвания предполагат, че L-аргинин помага за регулиране на нивата на холестерола. Това би направило кръвта по-течна чрез намаляване на натрупването на кръвни тромбоцити. Прочетете също: Холестерол: понижаване на холестерола в 8 съвета.

> Помага ли аргининът за отслабване ?
Американско проучване от 2009 г., публикувано в Journal of Nutrition, установява, че L-аргинин намалява телесните мазнини при затлъстели плъхове (затлъстяващи по време на проучването с висококалорична и мазна диета). Въпреки че проучванията при затлъстели хора все още продължават, за да потвърдят човешката хипотеза, изследователите в това проучване предполагат, че аргининът може да помогне и при загуба на тегло при хора. Прочетете също: Как да отслабнете ?

Проучването установи, че приемането на L-аргинин добавки променя споделянето на хранителни вещества, за да насърчи увеличаването на скелетната мускулатура. В лабораторията плъховете са хранени както с ниско съдържание на мазнини, така и с високо съдържание на мазнини.

Изследователите установяват, че добавянето на аргинин за период от 12 седмици намалява увеличаването на телесните мазнини при плъхове от:

65% при плъхове, консумиращи диета с ниско съдържание на мазнини,
63% при плъхове, консумиращи диета с високо съдържание на мазнини.

Забележка: това е намаляване на увеличаването на мастната маса, а не просто намаляване на мастната маса.

В дългосрочен план лечението с аргинин не води до странични ефекти при плъхове. Изследователите вярват, че тяхното откритие може да се превърне директно в борбата срещу затлъстяването при хората. Прочетете още: Отслабнете, без да наддавате: как да отслабнете, без да наддавате ?

Изследването предполага, че L-аргининът увеличава растежа на чистата тъкан. При прасета други проучвания са установили, че приемането на добавки с аргинин намалява растежа на телесните мазнини и увеличава наддаването на мускулна маса, без да се засяга телесното тегло на тези прасета. Прочетете също: Мазнини в тялото: по-добре разбирайте мазнините в тялото.

Друго наблюдение, направено от изследователите, е, че диетичният L-аргинин намалява серумните концентрации на аминокиселини с разклонена верига. Изследователите вярват, че метаболитната промяна, наблюдавана при плъхове, вероятно е полезна, тъй като по-високите концентрации на аминокиселините с разклонена верига могат да причинят инсулинова резистентност, наблюдавана при затлъстяване. Прочетете също: Намалете телесните мазнини, намалете мазнините в тялото.