Помага ли колоезденето да отслабнете

Мислите ли, че тримесечното колоездене по половин час на ден може да ви накара да отслабнете и да прекроите фигурата си на 60? ?
Правя много елипсови тренировки, за да сваля килограмите си от бременността и дисагите си. Ефективно ли е ?

помага

От редакцията на Allodocteurs.fr

Публикувано на 5 януари 2016 г., актуализирано на 12 януари 2016 г.

Отговорите с д-р Yves Yau, спортен лекар и лекар от Френската федерация по колоездене:

"Карам колело всеки ден е добре, но ако този човек има проблем с наднормено тегло и иска да загуби мазнини, това не е начинът (кратки сесии) да се справи. По-скоро трябва да направим дълги сесии с ниска интензивност. Това се казва земя. Тъй като тялото, когато го натиснем малко, неговото гориво ще бъде главно захар. Докато ако вървим по-бавно, когато искаме по-малко, горивото му ще бъде мазнина. Така че, ако искате да отслабнете, трябва да карате колело дълго (на големи разстояния) и бавно.