Ползите за здравето от Stand Up Paddle

Представете си дейност, достъпна за всички, която ви позволява да извайвате фигурата си, да отслабвате, да подобрявате баланса си, да работите върху дъха и издръжливостта си, като същевременно презареждате батериите си в естествена среда, която ви свързва с най-важното .... би ли било твърде добре, за да е истина?
Тази дейност съществува и има име: Stand Up Paddle.
Бързо открийте как Stand Up Paddle може да ви донесе множество ползи за вашето здраве.

Цялостна тренировка за цялото тяло

За да останете на дъската и да гребете, греблото изисква да бъдете в постоянна обвивка. По този начин всички мускули на тялото участват в практиката на SUP: гръб, рамене, ръце, крака, корем, седалище ...
Трябва само да погледнете спортистите от SUP, за да осъзнаете колко са „във форма“! Но много повече от обикновен "мускулен" ефект, греблото ви позволява преди всичко да направите всичките си мускули по-функционални и издръжливи.

ползите

Подобрен баланс

Stand Up Paddle е забавен начин да подобрите баланса си. Бързо ще разберете това още при първото стъпване на SUP дъска и ви препоръчваме да направите посвещението си с възможно най-спокойната вода. Но докато напредвате, ще можете да се впуснете в по-трудни условия (вълни, течение ...), които непрекъснато ще ви принуждават да се предизвиквате и по този начин значително да подобрите баланса и проприоцепцията си.

Нежна, нетравматична дейност

Неслучайно здравните специалисти препоръчват каране на гребло на пациенти, които искат да продължат да спортуват след нараняване. Отличен за обучение на вашата проприоцепция, Stand Up Paddle може да се практикува много внимателно и вие избирате нивото на интензивност. Ако гребете с правилната техника, рискът от нараняване по време на гребане е изключително нисък, за разлика от много други водни спортове, които са много по-травматични. Независимо от вашата възраст и физическо състояние, SUP може само да ви помогне.