Ползите за здравето от отслабването на грейпфрут и още - Торта Цитрон
Грейпфрутът е пълен с ползи за здравето и ви помага да отслабнете! Плюс това, грейпфрутът помага за понижаване на холестерола, борба със сърдечните заболявания и др. Това е мощна суперхрана.
Спомняте ли си някой, който нахлува с грейпфрут през 80-те години и сериозно отслабва много? Беше много ограничително, но се оказа, че не всички тези ограничения са необходими, научете повече по-долу.
Ползите за здравето на грейпфрута
Грейпфрут и отслабване
Яжте половин грейпфрут преди всяко хранене; може да ви помогне да свалите до килограм седмично преди разумно хранене !
Или яжте това, което обикновено правите, и отслабнете с 3,6 килограма за 12 седмици. - Изследвания в Клиниката за хранителни и медицински изследвания в Скрипс
Колкото и да е странно, изследователите не са сигурни как точно работи това. Те знаят, че нещо в грейпфрута балансира нивото ви на инсулин. Това със сигурност може да доведе до загуба на тегло, но други фактори също могат да влязат в игра.
Ето две проучвания, които потвърждават, че грейпфрутите помагат при отслабване.
12-седмично проучване показа, че хората с наднормено тегло са яли половин пресен грейпфрут преди хранене в продължение на 12 седмици. Резултатите показват, че са загубили почти 5 килограма след 4 седмици и почти 11 килограма след 12 седмици.
Друго проучване, проведено при 91 пациенти със затлъстяване, установява как грейпфрутът влияе върху телесното тегло, инсулиновата резистентност и метаболитния синдром. Те открили, че тези, които са яли половин пресен грейпфрут преди хранене (храненията не са били ограничени), са загубили 3,5 килограма за 12 седмици, подобряват инсулиновата си резистентност и виждат, че нивата на инсулин намаляват два часа след хранене.
„Досега винаги съм държал диетата си в тайна, но сега бих могъл да кажа и на всички за това. Много грейпфрути през деня и много мъжествени млади мъже през нощта ”. - Анджи Дикинсън
Знаем, че грейпфрутът е полезен за отслабване. Грейпфрутите също са с високо съдържание на пектин и хранителни вещества, те са с ниско съдържание на калории и не съдържат наситени мазнини или холестерол. В допълнение към всички тези прекрасни елементи, те имат много ползи за здравето.
Червеният грейпфрут понижава холестерола и се бори със сърдечните заболявания
Един червен грейпфрут на ден може да помогне за предотвратяване на сърдечни заболявания, според проучване на израелски изследователи през 2006 г. Един от основните рискови фактори за сърдечни заболявания е високият холестерол в кръвта. В проучването пациентите, консумиращи един грейпфрут на ден, намаляват значително холестерола си в сравнение с контролната група пациенти, които не го консумират. Изследователите казват, че може да е така, защото грейпфрутът има високи нива на антиоксиданти.