Ползите за здравето на фурмите - сушени плодове; Ко
Пресни или изсушени, самостоятелно или в смес, често чуваме товапрепоръчително е да ядете фурми но защо ? Все още се колебаете да включите фурмите в ежедневната си диета ? Богат на витамини, минерали и микроелементи, датата ще бъде вашият нов съюзник. Нека да открием ползи от дати върху нашето здраве !
✔️ Датата е богата на фибри
Очевидно яденето на храни с високо съдържание на фибри е добра идея за поддържане на здраве. Датата е добър пример, позволява добро храносмилане и противодейства на запек. Актив за нашите черва.
✔️ Датата намалява кръвното налягане
Богати на аминокиселини, фурмите помагат за понижаване на кръвното налягане и намаляване на болките в ставите.
✔️ Добър антиоксидант
Консумирането на фурми е много полезно в борбата с натрупването на мазнини в тялото, особено в артериите. Антиоксидантите също помагат в борбата със стареенето на клетките.
✔️ Намалява риска от инфаркти
Важно е да запомните, че фурмите са богати на минерали. Вътре можете да намерите калий, калций, магнезий и фосфор. Диета, богата на минерали и калий, помага за намаляване на кръвното налягане и риска от инфаркти (инсулти).
✔️ Датата е богата на витамини
В този плод можем да намерим витамини С, Е, В2 и В3, както и А1, В1, В5, В6 и К. Тези витамини са полезни за нашето здраве. Например, витамин В6 може да подобри мозъчната функция. Що се отнася до витамин Е, той може да забави или предотврати ишемична болест на сърцето.