Ползите за лена за здравето
Малки по размер, но големи по здраве, ленените семена се борят с рака, сърдечно-съдовите заболявания и запека.
Дълго отглеждано за изработване на тъкани, това многогодишно растение с прекрасни сини цветя произвежда ядливи семена, които са полезни за здравето на нашето тяло.
Антиоксиданти срещу рак.
Изследователите наскоро откриха това лен, богат на лигнани - мощен антиоксиданти - и фитоестрогените намаляват риска от рак на гърдата, от'матка или дори простатата. Изследване *, включващо кохорта от над 6000 жени преди и след менопаузата, показва, че тези, които консумират редовно ленено семе, имат с 20 до 30% по-нисък риск от развитие на рак на гърдата в сравнение с тези, които не са го яли. Обещаващи резултати, които могат само да ви насърчат да го опитате, особено след като тези семена с меки влакна улесняват транзит и помагат за евакуацията на токсините, присъстващи в червата.
. и коронарна болест на сърцето
Антиоксидантите в ленените семена, както и тяхната концентрация в Омега 3 направи го интересно оръжие срещу сърдечно-съдови патологии. Първите запазват доброто здраве на артериите. Що се отнася до втория, те разреждат кръвта и разширяват съдовете. В допълнение, разтворимите фибри, които те съдържат, помагат да се намали степента на "лошо" холестерол както и триглицериди, които предпазват артериите и сърцето.
Лесен транзит
Действието му върху храносмилането започва да е добре известно на хората, страдащи от забавен транзит или хроничен запек. Ленените семена наистина съдържат слуз - растителни вещества, които набъбват при контакт с вода и които придобиват вискозна консистенция - които правят текстурата на изпражненията по-мека. Що се отнася до меките му влакна, те „почистват“ червата и елиминират токсините, които се роят там.