Ползите от зимните спортове
Сняг, от игра до терапия
Каране на ски
Зимен спорт, много обичан и много практикуван у нас, е ски. Неговото голямо предимство е, че може да се практикува на всяка възраст и освен това е лесен за учене. Смятан за елегантен, релаксиращ и силно ободряващ спорт, карането на ски се налага от година на година, а пистите са склонни да стават все по-пренаселени. Този тип тренировки движат всички мускули на тялото, особено мускулите на корема и краката, и има способността да стимулира адреналина при високи нива. Това е истинско предизвикателство за сърдечно-съдовата система, което значително подобрява нейното състояние, както и за поддържане на баланса и гъвкавостта на тялото. В зависимост от сложността на стила на ски, за един час се изгарят между 350-600 калории.
Топ 3 фитнес спорта, които ви помагат да отслабнете бързо
кънки
В горната част на зимните спортове, практикувани у нас, е кънките, занимание, подобно на хокея на лед. Въпреки че мнозина го смятат за просто форма на забавление, той носи много ползи за здравето. Първо, благодарение на различните движения, кънките подобряват способността за координация в пространството, мобилността и баланса и, второ, според проучванията, това е добър начин за освобождаване от стреса и лечение на депресия. Благоприятства мускулите на краката, подобрява дейността на сърцето и увеличава съпротивлението на тялото. Един час кънки помага да се изгорят около 500 калории. За по-добра клетъчна оксигенация се препоръчва да карате кънки на открити склонове.
карам сноуборд
Сноубордът, известен като "скейтборд", е по-лесен за научаване спорт и по-малко сложен от ски, но с предимства. Той се практикува широко сред подрастващите, движи долните мускули на тялото и е отговорен за освобождаването на голямо количество ендорфини в тялото, вещества, които значително подобряват настроението и лекуват безпокойството. Сноубордът изисква голяма гъвкавост и пъргавина и изгаря 450-500 калории за час. Намаляването на наклона значително увеличава количеството адреналин, произвеждано в тялото.
Ето 10 ползи от бягането на открито
снегоходки
Ходенето на снегоходки е спорт, по-малко известен у нас, въпреки че този метод за пътуване по сняг се практикува от древни времена. Дейността включва ходене по сняг с помощта на специални обувки, наречени снегоходки. Той не изисква специални умения и предварително обучение и е адресиран до никого. Ходенето със снегоходки е идеално за пешеходен туризъм и при изгаряне на калории е най-ефективно от зимните спортове, като помага за топенето на поне 500-600 калории на час, в зависимост от избрания стил на ходене. За да увеличите сложността, изберете да ходите по мек сняг и по-малко претъпкани пътеки.
Тези 3 вида спорт осигуряват перфектна фигура
шейни
Един от най-забавните зимни спортове, който без задръжки може да се практикува на всяка възраст, е шейна. В допълнение към релаксацията и доброто настроение, които предлага, често катерене и бързо спускане, вие изгаряте около 450 калории.
Знаете ли, че
- Изграждайки снежен човек, вие губите 250 калории на час?
- България или биенето със сняг изгаря до 350 калории на час?
- Лопатата на сняг също има ли предимства? Разтопете 200 калории за 30 минути.
Фармацевтите на Catena препоръчват продуктите Visislim. Ако искате перфектна фигура, получена по здравословен начин, тогава със сигурност ще се зарадвате от хранителната добавка Visislim Line! Можете да намерите повече подробности за продукта тук.
Сноубордът, известен като "скейтборд", е по-лесен за научаване спорт и по-малко сложен от ски, но с предимства. Той се практикува широко сред подрастващите, движи долните мускули на тялото и е отговорен за освобождаването на голямо количество ендорфини в тялото, вещества, които значително подобряват настроението и лекуват безпокойството. Сноубордът изисква голяма гъвкавост и пъргавина и изгаря 450-500 калории за час. Намаляването на наклона значително увеличава количеството адреналин, произвеждано в тялото.
Ето 10 ползи от бягането на открито
снегоходки
Ходенето на снегоходки е спорт, по-малко известен у нас, въпреки че този метод за пътуване по сняг се практикува от древни времена. Дейността включва ходене по сняг с помощта на специални обувки, наречени снегоходки. Той не изисква специални умения и предварително обучение и е адресиран до никого. Ходенето със снегоходки е идеално за пешеходен туризъм и при изгаряне на калории е най-ефективно от зимните спортове, като помага за топенето на поне 500-600 калории на час, в зависимост от избрания стил на ходене. За да увеличите сложността, изберете да ходите по мек сняг и по-малко претъпкани пътеки.