Ползите от водата за тялото
Влизам
Създай акаунт
Възстановяване на парола
Натуристка медицина
Колкото и невероятно да изглежда, водата е най-важната и може би единствената „вълшебна съставка“, която помага да се губят излишни килограми и да се поддържа подходяща телесна маса. Водата потиска апетита по естествен път и помага на тялото да метаболизира натрупаните мазнини.
Проучванията показват, че намаляването на приема на вода ще доведе до натрупване на мазнини, докато увеличаването на приема на вода може да намали тяхното образуване и това е така, защото бъбреците не могат да функционират правилно без достатъчно вода. Когато не функционират с нормален капацитет, част от тежестта им се поема от черния дроб. Една от основните функции на черния дроб е да метаболизира мазнините в енергия, която може да се използва от тялото. Но ако черният дроб трябва да свърши част от работата на бъбреците, той не може да работи с пълен капацитет. В резултат на това се метаболизират по-малко мазнини, което кара голямо количество да остане в тялото.
Оптималната консумация на вода предотвратява задържането на течности
Когато тялото не получава достатъчно вода, то възприема това като заплаха за оцеляването и се опитва да задържи всяка капка вода. По този начин водата се съхранява в извънклетъчните пространства, така че можем да забележим леко възпаление на краката и ръцете.
Най-добрият начин за преодоляване на проблема със задържането на вода е да се даде на тялото това, от което се нуждае: много вода. Само тогава съхранената вода ще бъде освободена.
Ако този проблем е постоянен, излишната сол може да бъде виновна. Тялото може да понася натрий само до определена концентрация. Колкото повече сол се консумира, толкова повече вода ще трябва да съхрани тялото, за да я разрежда. Така че, за да се отървете от нежеланата сол, просто трябва да пиете повече вода.
Хората с наднормено тегло се нуждаят от повече вода, отколкото тези, които нямат проблеми с теглото.
Водата помага за поддържане на мускулния тонус, като придава на мускулите естествената им способност да се свиват и предотвратява дехидратацията.
Водата помага на тялото да елиминира отломките от тялото. По време на загуба на тегло, тялото трябва да се отърве от много повече отпадъци, т.е. трябва да се отърве от всички метаболизирани мазнини. И достатъчно количество вода помага в този процес.
Освен това водата помага за облекчаване на запека. Когато тялото няма достатъчно вода, то черпи ресурса си от други вътрешни източници, като дебелото черво е основният източник. Резултатът? Запек. Но когато човек пие достатъчно вода, червата работят възможно най-нормално.
Колкото повече вода, толкова по-добре
И така, колко вода трябва да пием? Средно човек трябва да изпие осем чаши вода или около два литра вода. Това ни казват всички. При хората с наднормено тегло е необходима допълнителна чаша вода за всеки 11 килограма излишни мазнини. Също така, количеството вода трябва да се увеличи, ако водата, която пиете, е твърде гореща или твърде студена или ако тренирате.
Би било за предпочитане питейната вода да е студена, тъй като тя се абсорбира в тялото много по-бързо от горещата вода. Някои доказателства показват, че студената вода може да помогне за изгарянето на калории.
За да се възползвате от чудодейните ефекти на водата, трябва да следвате следната програма за консумация:
сутрин пийте литър вода за 30 минути
по обяд трябва да се консумира още един литър вода за приблизително същия брой минути
вечер трябва да се изпие литър вода между пет и шест часа.
Когато тялото има достатъчно вода, за да функционира оптимално, течностите вътре са идеално балансирани, т.е. достигнат е „кулминацията“. какво означава това нещо?
функцията на ендокринната жлеза се подобрява
задържането на вода се отслабва, тъй като съхранената вода се губи
повече мазнини се използват като „гориво“, тъй като черният дроб е свободен да метаболизира натрупаните мазнини
има загуба на чувство на глад почти за една нощ.
Ако не пиете достатъчно вода, течностите вътре в тялото ще настъпят дисбаланс, което може да доведе до задържане на течности, неочаквано наддаване на тегло и загуба на жажда. Лекарството в този случай е да се опитаме да достигнем нов „връх“.