Ползите от терапевтичните упражнения при болки в ставите; Био Център Медицински Орадя
Процесът на стареене причинява структурни и функционални промени в човешкото тяло, като стареенето на ставните хрущяли е един от тях.
Артритът всъщност означава възпаление на ставите, синовиалната течност (между двете кости, което улеснява плъзгането на костите една над друга) изчезва, причинявайки разрушаване на ставния хрущял и по този начин отслабване на връзките и ставните сухожилия.
Има няколко фактора, които причиняват разрушения, сред които могат да бъдат изброени: наследственост, хранителни или ендокринни заболявания, както и местни фактори като затлъстяване, претоварване и травма. Не пренебрегвайте болката в ставите и се консултирайте с Вашия лекар навреме.
Диета: Омега 3 мастните киселини от сьомга или други риби помагат за намаляване на възпалението на ставите. Калцият от млечни продукти и зелени зеленчуци е полезен за поддържане на костната структура, а кръстоцветните зеленчуци (броколи, зеле, карфиол) изглежда съдържат вещество, което блокира ензим, който помага за разрушаването на хрущяла. Глюкозамин сулфатът (от черупката на ракообразните) и хондроитинът (от хрущяла на акула) също намаляват болката и подобряват работата на ставите.
Нелекуваната или неправилно лекувана скованост на ставите може да доведе до а анкилоза, и анкилозата е необратима.
Полезните ефекти от терапевтичните упражнения
Терапевтичен масаж подвижността на ставите се увеличава, болката се бори и се получават функционални ъглови подвижности. Доказано е, че масажът е ефективен за разрешаване на ставни проблеми като артрит (възпаление на ставата), артроза (увреждане на ставния хрущял), болки в раменете, врата, гърба и мускулите.
физиотерапия (електротерапия, къси вълни, лазерна терапия, магнитотерапия) позволяват облекчаване на болката, намаляват сковаността на ставите и придобиват мускулна сила около ставите.
Физиотерапия преследва медицинско възстановяване чрез движение (редовни разтягания и движения за поддържане на гъвкавост, активни или пасивни разтягания (първоначално бавни, след това прогресивни с малки стъпки).
Ефектите са: стимулиране на централни и периферни нервни окончания, еластичност на мускулите и сухожилията, стимулиране и подобряване на еластичността на ставите.
И не забравяйте, че тези терапевтични упражнения трябва да се комбинират с леки упражнения като: колоездене, плуване, ходене, които са много полезни за здравето на ставите.