Ползите от сушените плодове и ядки Toutelanutrition
Сушените плодове са плодове, преминали през процес на дехидратация. Следователно от плодовете се извлича вода, без да се уврежда първоначалната му хранителна стойност. В обобщение, когато консумирате сушени плодове, имате същите хранителни вещества, както при нормалните плодове, но без водата.
Фибри и ненаситени мастни киселини
Това, което прави сушените плодове толкова популярни, е практичността им, тъй като те могат да се вземат навсякъде и да се сдвоят добре с протеинова закуска. Това е удобен и бърз начин за много редовно получаване на фибри и антиоксиданти.
Ядките, от друга страна, са известни с високата си хранителна стойност и богатството си с (добри) мононенаситени мазнини, които са от решаващо значение за изграждането на мускулите и загубата на мазнини. В допълнение към осигуряването на добри мазнини, маслодайните семена също са с много високо съдържание на фибри и протеини! Редовно консумирайки ядки, вие си осигурявате добър прием на мазнини, както и допълнителен прием на протеини и фибри.