Ползите от сърфирането върху тялото и ума - Мари Клер
Добави към любими Tasiania/iStock
Митичен спорт, сърфът ще произхожда от Тихия океан, на остров Хавай, дори ако се практикува в различни форми в цяла Полинезия. Носен от поп културата и велики фигури като Кели Слейтър, Том Кърън или Стефани Гилмор, днес той спечели всички континенти и е представен във Франция от спортисти като Джереми Флорес или Йохан Дефай.
Мъже, жени, деца: независимо дали става въпрос за облекчаване на стреса, сваляне на няколко килограма или поддържане на форма, всички ходят на сърф. Всъщност плъзгането по вълната би осигурило безумно добро за тялото и ума.
Ние правим равносметка с Марион Бузигес *, спортист на високо ниво от Hendaye, която е превърната в страстен учител, който - по собствено признание - прекарва живота си във водата. „На дъската играем с вълните, сме като в балон и забравяме какво се случва на сушата“, започва младата жена.
Спорт, по-физически, отколкото си мислите
Сърфирането е цялостна, много физическа активност, която мобилизира цялото тяло и помага за тонизиране на фигурата, като изгаря колкото се може повече калории, докато се бори с целулита. „Или лежите, коленичите или стоите на дъската, което ви позволява да работите по всички части на тялото“, обяснява специалистът. От една страна, греблото и движението с лицеви опори, за да станете на дъската, помага за изграждането на горната част на тялото, а именно ръцете и торса, докато фактът, че лежите на дъската, ни тласка към свиване. останете добре обвити и извити. И накрая, търсенето на баланс позволява да се работят мускулите на гърба и корема. Заставането на дъската очевидно укрепва краката. "Това е много интензивна практика", заключава тя.
Няма причина обаче да се страхувате: "Нормално е да вземете купи, но всеки може да го направи. Няма възраст, няма ниво и няма физика, за да стигнете до сърфирането. Всъщност тайната е практиката, поверява Марион Бузиге. Имате да се осмелите да преодолеете страховете си: колкото повече сърфирате, толкова повече осъзнавате своя потенциал ".
"Всеки може да се учи със свое собствено темпо: първо, ние се научаваме да гребем, отделяме време да се научим да дешифрираме океана и понякога работим с пяна от дъски. Тогава както и когато сесиите, ние развиваме мускулната си маса, придобиваме по-добри рефлекси и печелим в плавност “, успокоява тя. Освен това тези продължителни усилия биха предотвратили някои форми на сърдечно-съдови заболявания, рак, диабет тип 2, наднормено тегло и дори депресия. Простият факт, че сте във водата, също ви позволява да се охладите, кръвта циркулира по-добре и краката ни са по-леки.