Ползите от смеха
Чувствате се съкрушени? Просто се усмихнете - и лошото настроение ще изчезне, сякаш никога не се е случвало! Чувствайте се свободни да се смеете и ще бъдете изумени как ще се промени животът и здравето ви.
Добрият, мил смях е полезен не само защото ви развеселява. Хората, които обичат да се смеят, се разболяват по-малко, дразнят се по-рядко и не знаят какво е депресия.
Смехът подобрява кожата
Ако се смеете често, можете да забравите за скъпите процедури за подобряване на кожата, защото смехът тонизира мускулите на лицето и подобрява кръвообращението, което води до естествен блясък.
Смехът укрепва отношенията
Способността да се смеете заедно е изключително важна за една добра и подкрепяща връзка. Връзката на хората и тяхната обща представа за това, което може да е смешно, им позволява да бъдат по-отворени помежду си. Ако се шегувате, не се страхувайте да звучите смешно. Така че имате доверие.
Смехът повишава имунитета
Смехът помага в борбата с инфекциите. След минута на искрен смях, тялото отделя голямо количество антитела в дихателните пътища, които предпазват от бактерии и вируси. Смехът също така увеличава производството на бели кръвни клетки, които се борят с различни заболявания, включително рак.
Смехът лекува сърцето
Смехът разширява кръвоносните съдове и кръвта циркулира по-добре. Десет минути смях могат значително да понижат кръвното Ви налягане и да намалят риска от получаване на плака от холестерола. Смехът може да помогне дори на тези, които са претърпели инфаркт - лекарите вярват, че доброто настроение намалява вероятността от втори пристъп.
Смехът облекчава болката
Хормоните на щастието ендорфини, които се отделят, когато човек се смее, са естествените болкоуспокояващи в нашето тяло. Освен това, когато се смеете, се разсейвате от неразположение и забравяте за болката поне за няколко минути. Лекарите отдавна са забелязали, че пациентите, които са позитивни и имат силата да се смеят, понасят болката много по-лесно от тези, които са тъжни.
Смехът развива белите дробове
Смехът е едно от най-добрите упражнения за хора с астма и бронхит. По време на смях се активира активността на белите дробове и по този начин се увеличава доставката на кислород в кръвта, което ви позволява да изчистите застоялата храчка. Някои лекари сравняват ефекта на смеха с физиотерапията за гърдите, която премахва храчките от дихателните пътища, но смехът действа още по-добре върху дихателните пътища.