Ползите от рецепти с тиквен пай - Блог за грижи за живота

Тиквеният пай е една от причините да се радваме, че е есен. Сладкият и ароматен вкус, но и богатото количество основни хранителни вещества го превръщат в една от най-обичаните храни за сезона. Той има само ползи за здравето и може да се готви по много начини.

рецепти
Ползи от яденето на тиква:

  • съдържа витамин A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, E, K фибри, бета-каротин, калий, фолиева киселина, фосфор, калций, селен, желязо и манган и т.н.
  • предпазва здравето на очите поради високото си съдържание на лутеин
  • подпомага правилното функциониране на ставите и бъбреците
  • бори се с чревни паразити
  • регулира кръвната захар и предотвратява диабета
  • поддържа здрава кожа, нокти и коса
  • облекчава предменструалните симптоми
  • подобрява периферната циркулация
  • намалява мастната тъкан
  • успешно се бори с анемията
  • подобрява паметта и способността за концентрация благодарение на есенциалните мастни киселини Омега-3 и Омега-6
  • укрепва имунната система и предотвратява настинки и грип
  • съдържа фибри, които ускоряват храносмилането, дават усещане за ситост и помага да отслабнете без да внасяте излишни калории
  • калий поддържайте кръвното налягане в нормални граници, намалява холестерола и предотвратява риска от сърдечно-съдови заболявания
  • Витамин Е поддържа еластичността на кожата и предотвратява появата на бръчки

рецепти
Как да приготвим тиквения пай, за да запази вкуса му

Може би най-известният и обичан човек тиквен пай. Ако сте вдъхновени, можете да направите и печена тиква с подправки, полента с тиквена паста за допълнителен вкус или обикновено пюре от тиква или в комбинация с малко картофи и масло.

Какъв по-добър начин да имате здравословна вечеря от такава крем супа от тиква? Или обилна закуска, състояща се от смути от тиква, което ще ви дава енергия през цялата сутрин. Ако искате къщата ви да мирише на празник, опитайте печена тиква с канела и индийско орехче. Що се отнася до десертите, можете да оставите творчеството си да се развихри и да опитате различни рецепти кифли или кифли с тиква, чийзкейк, къпина или палачинки.

Статия написана от,
Анка Чепреага - младши маркетинг