Ползите от маслодайните семена - Pharmacie de la Marine
Използвате остарял браузър. Надстройте браузъра си днес или инсталирайте Google Chrome Frame, за да изпитате по-добре този сайт.
Моля, обърнете внимание, че вашата поръчка съдържа продукти, които не се доставят.
Ако желаете да бъде доставен до вашия дом, невъзможните за доставка продукти ще бъдат автоматично изтрити от вашата поръчка.
Имате възможност да вземете поръчката си в аптеката.
Ако искате да направите резервация, за да вземете поръчката си в аптеката, щракнете върху бутона за изтегляне на аптеката.
Имате възможност да вземете поръчката си в аптеката.
Ако желаете, можете да добавите други продукти към вашата количка.
Не можете/вече не можете да добавяте този продукт.
Моля, въведете вашето потребителско име
Моля, въведете паролата си
Потребителското име и/или паролата са неправилни
Морска аптека
65, quai Bérigny
76400 Fécamp
Бадемите, орехите, лешниците или шам-фъстъците заслужават своето прилагателно с маслодайни семена, защото са богати на липиди, полезни за сърдечно-съдовото здраве (омега 9, омега 6 и омега 3). Те обаче са с доста високо съдържание на калории (средно 600 kcal/100 g), поради което тези малки скъпоценни камъни в природата трябва да се наслаждават пестеливо. Ползите за здравето при предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания се наблюдават при доза от 25 до 30 g на ден или еквивалент на пълна шепа. Маслените семена също осигуряват фибри, растителни протеини, много минерали и микроелементи (магнезий, калий, не-хем желязо, калций, цинк, мед, селен) и витамини (група В, витамин Е). Калориите им, далеч не са „празни“, са много полезни! Но, както във всяко семейство, всеки от неговите членове претендира за своята личност.
БАДЕМ, АКСЪТ НА ОМЕГА 9 И ВИТАМИН Е
Удивителното при бадемите е тяхното изключително съдържание на омега 9 (същото се среща и в зехтина) и витамин Е, един от най-антиоксидантните витамини. Той предпазва липидите в кръвта ни от окисляване, като по този начин помага за намаляване на риска от образуване на атеросклеротични плаки по стените на артериите. Бадемите са най-богатите на витамин Е от всички маслодайни семена; само една хубава шепа от 25 до 30 г покрива около 60% от дневната нужда от този витамин! Те също са добре надарени с фибри (3 g на шепа или колкото на 3 сухара с трици), поради което са много засищащи и полезни в случай на запек. Те също така осигуряват растителни протеини и витамини от група В, особено много В9 (или фолиева киселина или фолиева киселина) - много полезни при жените, особено по време на бременност. Но също така желязо, магнезий, калий, фосфор, калций, цинк, мед и селен. Какво богатство от толкова малка храна! Забележка: лешниците имат хранителен профил почти толкова добър, колкото бадемите.
ЯДКИ, ОМЕГА 3 ШАМПИОН
От всички маслодайни семена, ядките, пресни или в сушени ядки, единствените съдържат омега 3. Освен това ореховото масло е, заедно с рапицата и соята, едно от най-богатите на омега 3. Шепа 30 г орехи осигурява приблизително 2 g омега 3, което е дневното изискване! Те също така съдържат малко фибри, протеини, магнезий, калий, желязо, цинк, селен, мед и витамини от група В (особено фолат), но много малко витамин Е. Не можете да имате всички качества !
ПИСТАЧИО ИЛИ КАШУОВИ ЯДКИ, ПАНАЧ
Кашу, макадамия или пекани, шам фъстък и фъстъци имат доста сходни хранителни профили. Богати на липиди (50 до 70%), особено на омега 9 и омега 6, те също така осигуряват фибри, витамини от група В, магнезий, калий, желязо, цинк, селен. От друга страна, много малко витамин Е. Ето защо винаги трябва да включвате бадеми в смесите от маслодайни семена, защото те сами са много богати на този важен витамин.
ЗДРАВНИ ПОЛЗИ: разнообразни и доказани
Редовната консумация на маслодайни семена може да бъде от полза срещу много здравословни проблеми. Поради естеството на своите липиди, както и другите им компоненти, маслодайните семена имат очевиден интерес в областта на здравето, като тази за профилактика на сърдечно-съдови заболявания, но също така и на някои метаболитни заболявания.