Ползите от; масло г; маслина, съвети и трикове на Huilerie Richard
Съдържание
Нека започнем със свойствата и ползите от зехтина:
Принадлежи към семейство Oleaceae, зехтинът е 70% олеинова киселина (омега 9), мононенаситена мастна киселина, съдържа малко наситени мастни киселини и полиненаситени мастни киселини. Съдържа витамин: Е, D, К, провитамин А и е богат на полифеноли.
Съставен предимно от мастни киселини, следователно ще избегнете консумацията му в количество, но сред различните мастни вещества, които са от съществено значение за готвенето, той е един от най-балансираните мастни вещества, тъй като благоприятства производството на добри холестероли.
От здравословна страна можете да се възползвате от естествения му мазен състав, за да хидратирате тялото и косата си и да го направите компонент на 100% естествените си процедури за красота.
Неговите добродетели най-накрая го правят естествена съставка, която ще участва в правилното функциониране на тялото, чрез естествените елементи, които го съставят.
Заповядайте и открийте нашите 8 съвета за наслаждаване на предимствата на зехтина.
Ползите от зехтина, нашите съвети за готвене:
Като част от критската диета е препоръчително да намалите маслото, маргарина и сметаната, като ги замените със зехтин и растителни масла.
Сменете маслото в пастата:
За да запазите макароните вкусни, като същевременно елиминирате добавянето на маслото, което съдържа, можете да добавите струйка зехтин преди сервиране. Можете да променяте вкусовете си благодарение на мацерационните масла (пресни растения, които мацерират за определено време в маслото, за да го овкусят), за да променят вкусовете и да придават различен щрих на всеки повод, има маслинови масла с босилек, лимон, гаррига чесън ... Комбинирайте го със зеленчук: бял боб за босилека, моркови за лимона, домати за чесъна, патладжан за гаригите и ще получите пълноценно и здравословно ястие, приготвено за по-малко от 20 минути.
Заменете маргарина в сладкиши:
За да запазите тортите си влажни, заменете маргарина със зехтин, тъй като готвенето ще намали вкуса му и по този начин можете да предложите мека торта без вредни мазнини. Зехтинът с лимонов вкус ще бъде идеален, за да добави допълнителен вкус към вашата подготовка, естествено.