Ползите от кафето и принципа на диетите за отслабване
Принципът на диетата с кафе
Всеки знае, че кафето има диуретични свойства. Ето защо, основният принцип кафе диета - е отделянето на излишната течност.
Следващ Принципът на тези диети - изгаряне на голям брой калории. Доскоро се смяташе, че кафето увеличава приема на калории. Но тези проучвания отхвърлени! Изглежда пиеното кафе сутрин ускорява метаболизма. Така че пиенето на чаша кафе на закуска ще ви помогне да се отървете от около 300 ккал. Кафето също намалява апетита и тялото запълва запаса от витамини от група В с около 20%.
Ползите от диетите с кафе
Не можем да кажем за ползите от тези диети. Знаем, че кафето съдържа някои антиоксиданти и органични киселини. По този начин, благодарение на кафето в организма се получават свободни радикали, предотвратяващи стареенето и някои заболявания. Нискокалорично кафе - 100 мл готова напитка само около 9 ккал.
Какви са кафеената диета?
Тридневна диета
Тази диета - най-твърда, базирана на използването само на кафе. Спазването на тази диета вече не се препоръчва за повече от 3 дни. По време на диетата можете да пиете само кафе, без да го добавяте към захар или мляко. Нека приемането на все още минерална или обикновена чиста вода. В процеса на отслабване всеки ден ще бъде 1 кг.
Седем диета
Такава диета е по-опрощаваща, ви позволява да загубите до 7 кг след завършване. По време на диетата не може да се яде захар, използването на сол е разрешено, но минимално количество. Основната държавна диета - колкото течност: негазирани минерали или обикновена чиста вода. Той трябва да пие поне 15 литра на ден.
Пример за седемдневно диетично меню
Денят
За закуска можете да изпиете само чаша кафе. Вечеря - 2 варени яйца и пилешка салата със зеле и домати, чаша кафе. Вечеря - печено рибно фолио (200 г), зелева салата. Вечер му е позволено да пие само вода.
Ден II
Закуската ще бъде чаша кафе с препечен хляб или бисквити. Обяд - печена риба във фолио (200 г), зелева салата и кафе. Вечер се допускат около 200 грама варено говеждо и чаша разбито мляко с ниско съдържание на мазнини.
Ден III
Закуска - отново само чаша кафе. На обяд - салата от варен морков, за зареждане с гориво - растително масло (за предпочитане зехтин), 1 варено яйце и чаша кафе. Вечерята ще бъде няколко ябълки.
Ден IV
Закуската е същата. На обяд имате право да избирате от зеленчукова салата, но освен картофите, необходими за корен от магданоз. Все още можете да изядете чифт ябълки и както винаги чаша кафе. По време на вечеря можете да лекувате варено говеждо (200 г), зелева салата и две варени пилешки яйца. Не забравяйте да пиете вода.
V ден
На петия ден диетата за закуска ще бъде разнообразна. Можете да приготвите салата от моркови, подправена със зеленчуци (за предпочитане зехтин) олио с лимонов сок и чаша кафе. На вечеря - печена във фолио или риба на скара (не повече от 400 г), а вместо чаша кафе - чаша доматен сок. На вечеря отново във фурната в рибено фолио (200 г), зелева салата и вода.
Ден VI
Закуска - отново само кафе. На обяд - варени пилешки гърди, зелева салата, моркови и чаша кафе. Преди вечеря можете да сготвите няколко яйца и да приготвите салата от моркови. Отново не забравяйте водоснабдяването.
Ден VII
По време на закуска можете да изпиете чаша кафе или силен чай. На обяд - варено телешко месо (200 г), 2 зелени ябълки и чаша кафе. За вечеря се допуска всяко намаление от 6 дни.
Двуседмична диета
Няма друга диета за кафе за 2 седмици. В резултат на спазването на такава диета може да се сбогувате с 8 кг. Храни, забранени през тези 14 дни, - алкохол и захар. Не яжте мазни храни.
Менюто на тази диета е съвсем просто и всеки ден ще бъде един и същ. По време на закуска трябва да изпиете чаша нискомаслено кафе с мляко. На обяд можете да ядете около 250 грама постно варено месо (това е голямо пиле) и малък царевичен хляб, зелена ябълка и да изпиете чаша кафе с добавка на лимонови резенчета. За вечеря можете да готвите варено пиле, което е позволено да се яде с няколко филийки царевичен хляб и зелена ябълка. В края на вечерята традиционната чаша кафе.
Кафе противопоказания диета
Както бе споменато по-горе, злоупотребата с кафе не се препоръчва. Лекарите се съветват да не пият повече от три чаши от тази напитка на ден, в противен случай тя може да увреди нервната система, да причини главоболие и световъртеж.
След всяко кафе се препоръчва почистване на устата, за да се избегне натрупването на плака върху зъбния емайл.
Подобно диетично кафе е противопоказано за хора, страдащи от заболявания на сърдечно-съдовата система, язва и хипертония. Хората с нервна раздразнителност или леки нарушения на съня не трябва да прибягват до диети с кафе.