Ползите от гладуването (ще посрещнете ли предизвикателството) - Femme à part
Красива и прилична
Съветите в тази статия не са формулирани за справяне със здравословни проблеми. Тази статия има за цел да даде общи съвети и не отчита личните цели, ситуации или задължения. Ако решите да постите, трябва да посетите лекар.
Днес е Пепеляна сряда, с други думи първият ден на Великия пост за католическата църква. Ние го наричаме Пепеляна сряда, защото точно на този ден по време на литургията свещеникът ни прави, с пепелта от благословените клони от миналата година, малък кръст на челото, казващ „ти си прах и ще превърнеш праха“. Великият пост е време на покаяние, което ще продължи 40 дни и ще завърши с прекрасния празник Великден, който отбелязва възкресението на Христос. През този период всеки християнин се насърчава да положи усилия около молитва, милостиня и покаяние.. Всеки може да избере своите жертви и конкретни работни точки по време на Великия пост, но църквата все още изисква задължителен минимум (в зависимост от възрастта и здравословното състояние, разбира се) който трябва да пости в Пепеляна сряда и Разпети петък (последния петък преди Великден).
Затова исках да използвам тази възможност, за да ви разкажа за ползите от гладуването. Може би това ще ви насърчи да го практикувате през този пост 🙂 А за тези, които не са християни, ще видите, че можете да научите много в тази статия: постът не е само за вярващите! Във всеки случай не искам да ви давам стъпка по стъпка рецепта за гладуване, нито да замествам вашия лекар или натуропат. Въпросът е само да ви дам някои насоки и съвети, в които съм сигурен, ще ви насърчи да практикувате гладуване през цялата година, каквито и да са вашите убеждения.
Но, първо, какво е постенето? Това е практика на доброволно се лишавате от какъвто и да е прием на калории за определен период от време: няколко часа, ден, седмица. Консумираме само вода. Тази техника позволява почивайте и регенерирайте тялото, и по този начин на поставете чревната флора в покой. Следователно ползите за организма са многобройни, не само по отношение на храносмилането, но и по отношение наблясък на кожата иенергия че ще спечелите (говорих за това в тази статия за захарта). Тъй като тялото е принудено да черпи от запасите си, вместо да съхранява мазнини, гладуването обикновено е придружено от определено отслабване. В допълнение към тези предимства, гладуването ви позволява да се научите регулират ситостта и по-добре контролирайте апетита си: следователно печелим в дългосрочен план с по-голяма способност да контролираме диетата си.