Ползите от бокса - Мари Клер

Отметка puhhha - iStock

Не, боксът не е запазен за моделите на Victoria's Secret или „лошите момчета“ от американски сериали. Погледнете този пълен и достъпен спорт, който е добър и заслужава да бъде тестван.

„Удрянето е добро, по-добре е да знаеш как да се защитаваш“

Малко напомняне за основните правила: Английският бокс се практикува само с юмруци. Ръцете са защитени с подплатени ръкавици, за да се избегнат порязвания, а ударите се извършват само над колана, на нивото на лицето и гърдите. Апперкурт, форхенд и кука са основните атакуващи удари.

Целта е да се постави другия К.О (нокаут, на френски „да се измъкне чрез удар“) на опонента му. Той трябва да бъде зашеметен, неспособен да стане и да се бие отново. Едва след преброяване от десет секунди реферът може да вземе решение да спре битката и да обяви един от двамата победител.

Но преди да се качим на ринга и да засияем с таланта си, трябва да научим основните правила и точните жестове на този спорт. За да станете опитен боксьор, е необходимо прогресивно и адаптирано обучение. Всички професионалисти в тази дисциплина ще кажат, че „ударът е добър, но да знаеш как да се защитаваш е още по-добре“.

Забележете за най-страшните, не е нужно да участваме в „истински“ битки, можем да правим бокс като част от простото обучение, за да тонизираме, пуснем пара и да се наслаждаваме без риск.

---