Ползите от аронията на малко познатия супер плод - NativeBox
Арония, "плодът на космонавтите"
Арония се оказа най-мощният плод с антиоксидантни свойства в природата, изключително богат на хранителни вещества и витамини.
Той стана известен, след като руските космонавти го доведоха в Европа през 50-те години и след като бяха открити важните ползи за тези, които искат да подобрят или поддържат своето благосъстояние чрез здравословни хранителни навици.
Плодове арония, пълни с антиоксиданти, които помагат за подобряване на сърдечно-съдовите заболявания, в борбата срещу рака и възпалителните заболявания
Плодът се класира на първо място в изследванията за количеството органични антиоксиданти. В САЩ първото изследване започва през 2007 г., когато експерти сравняват над 276 естествени храни, за да подчертаят техните антиоксидантни свойства. Оттогава консумацията на плодове Арония започва да се увеличава, като бавно и сигурно застава на върха на класацията.
Той няма познатия вкус, който приемате от първия от стафиди. Той е стягащ като дюля, леко горчив и веднага алармира вкусовите ви рецептори.
Непоносимият вкус обаче е добър знак за предлаганите предимства, в частност витамини и антиоксиданти.
Какви са плодовете на Арония?
Аронията е сравнително малък храст, с височина 150-200 см и е роден в студените райони на Северна Америка, засаждани много често в Източна Азия. Насаждения от арония има и в Румъния. Надяваме се, че както посевите, така и консумацията на Aronia ще стават все по-популярни.
Има три вида арония:
- червено, което на вкус е по-близко до сладкото
- черен, със сух, горчив вкус, но много по-богат на хранителни вещества
- лилаво, комбинация от двете.
В тази статия разглеждаме само черната версия на плода Арония. Черната арония е обект на всички изследвания за ползите.
И така, нека видим какви ползи носи консумацията на плодове Арония за вашето здраве.
Арония - важен източник на антиоксиданти за защита на сърцето и силна имунна система
Аронията съдържа най-високото ниво на антоцианини (пигментът, който им придава черно-лилав цвят) и проантоцианидини (супер антиоксидант в растението), в сравнение с други вече известни храни.
На опростен език, антиоксидантите са химично съединение във витамини С и Е и други вещества, намиращи се в храни, които предпазват клетките в тялото от вредното въздействие на окисляването.
Антиоксидантите се борят с много дегенеративни заболявания като рак или сърдечни заболявания и спомагат за забавяне на стареенето като цяло, както показват проучванията.
Информацията обаче трябва да се разбира балансирано. Аронията като уникален елемент в диетата, при която избираме и нездравословни храни, има твърде малко прием, за да се превърне в истински борец с рака.
За да подпомогнете полезния ефект на плодовете, препоръчително е да изберете по-здравословни навици в диверсифицирана диета, богата на хранителни вещества. Витамин С не трябва да липсва, заедно с мононенаситени мазнини и Омега 3 и Омега 6 мастни киселини.
Аронията е храна с високо съдържание на фибри
100 грама арония от сушени плодове осигуряват 16,9 грама фибри, основни макро-хранителни вещества. Фибрите не се усвояват веднага и преминават почти непокътнати през храносмилателния тракт, поради което са свързани с уникални здравословни свойства. Това означава защита на храносмилателната система, подобрено храносмилане, ниско ниво на "лош" холестерол и нисък риск от проблеми с кръвната захар. Поради тази причина Aronia е полезна и за хора с диабет.
В сока или пресните плодове на Aronia количеството фибри е много по-ниско, отколкото в случай на дехидратирана Aronia (Сушени плодове).
Какви витамини и минерали съдържат плодовете на Арония?
100 грама Aronia предлага 35% от препоръчителната дневна доза витамин С..
Щедра награда, тъй като витамин С подпомага производството на колаген, помага за повишаване на имунитета и намалява възпалението в тялото. Освен това съдържа също витамин К, витамин А, витамин Е и В9. Това означава, че костите ще бъдат защитени, очите ще запазят добро зрение, а кожата ще бъде и изглежда здрава.
Друг витамин, съдържащ се в изобилие в тези плодове е витамин Р. Помага за фиксирането на витамин С в организма. Дозата на витамин Р е по-висока, отколкото при всеки друг плод и този плод съдържа 5 пъти повече витамин Р от гроздето.
Плодовете на аронията са мощно решение срещу свободните радикали. Изключително високите полифеноли могат да намалят оксидативния стрес, отговорен за преждевременното стареене.
Процесът на окисление съществува естествено в тялото, когато глюкозата се превръща в енергия или когато имунната система се бори с бактерия, но също така и когато елиминираме токсините от цигарения дим. В същото време окисляването се случва и когато се чувстваме физически или психически стресирани.
Но е важно антиоксидантите в организма да могат да противодействат на този процес на окисляване.
манган, минерал с антиоксидантни свойства, той се съдържа в изобилие и в плодовете. Не по-малко от 32% от препоръчителната дневна доза (на 100 грама). Плодът съдържа още калий, калций, желязо, магнезий и цинк, но в по-малки количества.
Консумация на сушени плодове Aronia, препоръчва се в борбата с рака
Обикновено се препоръчва консумацията на горски плодове, те са сред най-мощните източници на антиоксиданти, с най-малко калории. Хранителните свойства, минералните съединения и хранителните вещества, с които са обогатени, държат рака далеч от тялото.
Проучване на Департамента по хранене и наука за храните в Университета на Мериленд разглежда богатите на антоцианин екстракти от грозде, боровинки и арония за тяхната химиопрофилактична активност срещу рака на дебелото черво. И трите екстракта инхибираха растежа на раковите клетки, но екстрактът от арония беше най-мощният инхибитор.
Друго проучване изследва влиянието на плодовете на Aronia върху развитието на специфични тумори. Например, за рак на хранопровода, скоростта на растеж на тумора е намалена с 60% и туморът на дебелото черво е намален с 80% с помощта на екстракта.
Аронията лекува и предотвратява настинки
Шепа арония може да е точно това, от което се нуждаете, за да предотвратите настинка. Последните изследвания потвърждават антивирусните свойства и богатото на витамин С съдържание на тази суперхрана.
Известно е също така, че предпазва от вируси и развитието на стафилококи или ешерихия коли, толкова устойчиви на синтетични антибиотици. Изберете сушени плодове или сокове без добавена захар, за да увеличите максимално имунитета на организма.
Как се храним с плодове от арония?
Пресни плодове от арония
Пресните плодове обикновено се използват за приготвяне на сок, смути, конфитюр, сироп или вино. Съхранявани в хладилник, те запазват свойствата си за максимум една седмица. Те могат да се съхраняват във фризера за по-дълъг период.
Дехидратирани плодове от арония
Сушени плодове може да се яде като здравословна закуска между храненията, добавена към гранола или, ако знаете как, някои вкусни кифли. NativeBox ви предлага сушени плодове от арония без добавена захар, без консерванти, без подсладители, без сулфити.
Арония под формата на чай
Сушените плодове могат да се нарязват на парчета и да се поставят в инфузия с гореща вода. Резултатът ще бъде здравословен и ароматен чай, пълен с антиоксиданти.
Препоръка на NativeBox
Съдържаща висока доза антиоксиданти, консумацията на Aronia трябва да бъде балансирана. В случай на сушени плодове, посочена е консумация от не повече от 30 грама на ден.
За да приемете по-лесно горчивия и стягащ вкус, опитайте Aronia с други смеси от сушени плодове и ядки, по-кисело или сладко, което можете да откриете в нашия онлайн магазин.
Ако искате да засадите аронията в градината си, Детска градина продава храсти. Можете да намерите повече подробности на уебсайта им.
24 мисли за „Арония в Румъния, плод с ползи за запомняне“
Ако искате годжи плодове или плодове от арония, произведени в Румъния, пресни или замразени, свържете се с нас: 0726.800.601
* Цена на годжи бери: 75 леи/кг (над 5 кг-60 лея/кг)
* Цена на пресни или замразени плодове от арония: 25 леи/кг (над 10 кг-20 лея/кг)
* Цена на дехидратирани плодове арония: 45 леи/кг
*** Годжи конфитюр: 15 леи (със сурова захар)
*** Сладко от арония: 10 леи (със сурова захар)
Изпращаме с FAN Courier, транспортна цена 21-26 леи/пакет.За поръчки над 400 леи безплатна доставка !
Ние също имаме растения арония и годжи, ние сме производители с пет години опит !
Благодаря за подробностите, г-н Попа. Запазихме вашия контакт и ще се върнем с подробности в подходящия момент.
Аронията е позната в Румъния отдавна, нарича се СКОРУС. Поговорката „все едно е ял тиква, толкова е кисело и задушно“, знаем го от възрастни хора.
Резултатът е нещо друго. Нарича се мосмон. Дори не е близо.