Ползи за здравето от масло от черни семена Красотата; Тест за фитнес продукти - от А до Я
От скачането на въже до спиралата, всичко е включено
Маслото от черен кимион се извлича от семената на черния кимион (Nigella sativa), растение, произхождащо от Югозападна Азия. Оцветеното в кехлибар масло, известно още като масло от черни семена, масло от нигела сатива или масло от калони, се използва в готвенето и се смята, че има редица ползи за здравето. Една от основните съставки в маслото от черни семена е тимохинонът, съединение с антиоксидантни свойства.
Използвайте за масло от черни семена
Маслото от черни семена се използва като лек при алергии, астма, диабет, главоболие, високо кръвно налягане, стомашно-чревни заболявания и ревматоиден артрит.
Освен това се казва, че маслото от черни семена укрепва имунната система, намалява възпалението и се бори с инфекциите. Според Let's Go Beauty маслото се използва при проблеми с кожата и косата като акне, суха коса, псориазис, обриви и суха кожа.
Леко горчивите ядки се използват в ориенталската и индийската кухня като вкус или подправка и понякога се поръсват върху плоски питки, хляб или гевреци.
Ползи
Докато изследванията върху въздействието на маслото от черни семена върху здравето са доста ограничени, има някои доказателства, че то може да предложи определени ползи. Ето поглед към някои ключови открития от наличните проучвания:
Ревматоиден артрит
Маслото от черни семена може да помогне за лечение на ревматоиден артрит, според малко изследване, публикувано в списание Immunological Investigations през 2016 г. За проучването 43 жени с лек до умерен ревматоиден артрит са приемали капсули с масло от черни семена или плацебо дневно в продължение на един месец.
Резултатите от проучването показват, че лечението с масло от черни семена е довело до намаляване на симптомите на артрит (оценени по DAS-28 рейтинговата скала), кръвна картина за маркери за възпаление и брой подути стави.
Алергичен ринит
Маслото от черни семена дава големи обещания при лечението на алергии. Например, проучване от 2011 г., публикувано в American Journal of Otolaryngology, установи, че маслото от черни семена намалява наличието на назална конгестия и сърбеж, хрема и кихане след две седмици.
диабет
Според проучване, публикувано в списанието Complementary Therapies in Medicine през 2015 г., маслото от черни семена може да бъде от полза за хората с диабет. Изследователи анализираха публикувани по-рано проучвания за употребата на Nigella sativa при диабет и стигнаха до заключението, че това може да подобри нивата на кръвната захар и холестерола в модели на диабет, но установиха, че са необходими клинични изследвания за изясняване на ефектите.
астма
Предварителните изследвания показват, че маслото от черни семена може да има ползи за хората с астма. Например, проучване, публикувано в Phytotherapy Research през 2017 г., установи, че хората с астма, които са приемали капсули с масло от черни семена, са имали значително подобрение в контрола на астмата в сравнение с тези, които са приемали плацебо.
затлъстяване
Черно семе масло може да намали рисковите фактори при жени със затлъстяване, според проучване. За проучването жените консумират масло Nigella sativa или плацебо, докато са били на нискокалорична диета в продължение на осем седмици. В края на проучването теглото, обиколката на талията и нивата на триглицеридите в групата, приемаща маслото Nigella sativa, са намалели значително.
възможни странични ефекти
Много малко се знае за безопасността на дългосрочната употреба на масло от черни семена, когато се използва в количества над обичайното в храната. Има обаче някои доказателства, че прилагането на масло от черни семена директно върху кожата може да причини алергичен обрив (известен като алергичен контактен дерматит) при някои хора.
Според един доклад, компонентът на масло от черни семена, известен като мелантин, може да бъде токсичен в по-големи количества.
В един случай, жена е развила напълнени с течност мехури по кожата, след като е нанесла масло на Nigella sativa върху кожата. Тя също поглъща маслото и авторите на доклада заявяват, че е възможно мехурчетата да са били част от системна реакция (напр. Токсична епидермална некролиза).
Маслото от черни семена може да забави съсирването на кръвта и да увеличи риска от кървене. Ако имате нарушение на кървенето или приемате лекарства, които влияят върху съсирването на кръвта, не трябва да приемате масло от черни семена.
Има някои опасения, че поглъщането на твърде много масло от черни семена може да увреди черния дроб и бъбреците.
Възможно е маслото от черни семена да взаимодейства с много популярни лекарства, като бета-блокери и (Coumadin) варфарин. Спрете да приемате масло от черни семена поне две седмици преди планираната операция.
Бременни жени (или жени, които се опитват да забременеят) и жени, които кърмят не трябва да използват масло от черни семена.
Не забравяйте да говорите с Вашия лекар, ако обмисляте да вземете масло от черни семена. Никога не трябва да спирате лекарствата си, без да говорите с Вашия лекар, нито да отлагате или избягвате конвенционалното лечение.
5 съвета за безопасно използване на хранителни добавки
Къде мога да го намеря?
Широко достъпно в интернет, маслото от черни семена се продава в много магазини за здравословни храни и магазини, специализирани в хранителни добавки.
Дума много добра
Въпреки че използването на черни семена в малки количества в кухнята може да бъде вкусен начин за включване на семената във вашата диета, са необходими големи клинични проучвания, преди маслото да бъде препоръчано като лечение за всяко състояние. Ако все още мислите за usi.