Ползи от кърменето за майката ✅
Кърменето има положителни ефекти за вашето дете и освен това е красиво. Но знаехте ли, че кърменето също има ненадмината полза за майката и нейното здраве? Четири добри причини, поради които кърменето е идеално и за вас:
1) Кърменето означава по-малко усилия
Ако кърмите, имате голямо предимство пред майките, които дават бутилки: Млякото ви е винаги с вас и готово за пиене, на перфектна температура и „добре опаковано“. Не е нужно да пълните, затопляте или почиствате бутилки и спестявате много багаж, когато сте в движение. Веднага щом вие и вашето дете откриете вашия ритъм, можете да се отпуснете и да поставите краката си, докато кърмите и да се насладите на уютна почивка с бебето си на всеки няколко часа!
2) Кърменето ви прави по-бързи
Когато произвеждате кърма, тялото ви автоматично изгаря около 500 калории на ден. Това означава, че можете да възвърнете първоначалното си тегло много по-бързо от майка, която не кърми.
3) Кърменето означава по-малко стрес
Много майки съобщават, че се чувстват по-малко стресирани при кърмене. Това вероятно се дължи на факта, че тялото кърми така наречения „хормон на гушкането“ окситоцин и „млечния хормон“ пролактин. Тези хормони се произвеждат, когато бебето е с кожа до кожа срещу гърдата. Окситоцинът и пролактинът имат успокояващ, релаксиращ ефект върху вас и вашето бебе, като по този начин намаляват нивото на стрес.
4) Кърмене за психиката
Окситоцинът също има ползи за психиката поради антидепресивния си ефект: според проучване майките с по-високи нива на окситоцин страдат по-малко от депресия и тревожност.
5) Кърмене за връзката майка-дете
Това е и гушният хормон окситоцин, който укрепва връзката между вас и вашето бебе и насърчава вашето поведение на майката. Особено вашето дете се възползва от това предимство: Гарантирано е повече гушкане и внимание.
6) Кърменето носи ползи за здравето
Кърменето рано след раждането насърчава регресията на матката и експулсирането на плацентата. Това ще намали риска от кървене след раждането. Обхватният хормон окситоцин също предотвратява загубата на кръв, което предотвратява риска от анемия.
Но има и други ползи за здравето на майките: според последните проучвания кърменето намалява риска от развитие на заболявания като остеопороза, рак на гърдата, яйчниците или шийката на матката. Той също така предпазва от сърдечни заболявания, инфаркти, високо кръвно налягане и диабет. И проучванията показват, че колкото по-дълго кърмите, толкова по-голяма защита изграждате.
Вече знаех? Това казват експертите по темата Продължителност на кърменето: Световната здравна организация (СЗО) препоръчва да кърмите бебето си изключително през първите шест месеца от живота. За повечето бебета това е напълно достатъчно. Изключително или „изцяло“ кърмене означава, че бебето ще получава кърма само от раждането си - без чай, вода, без бебешка храна и др. След тези първите шест месеца СЗО препоръчва на вашето дете да бъде хранено с подходящи допълващи храни до навършване на кърмене за две години или повече.
7) Няма правило по време на кърмене
Кърменето потиска овулацията, поради което не ви е дадено правило, докато кърмите - предимство за много жени! Смята се, че кърменето е 98% ефективно като контрацептив, което е наравно с хапчето или презерватива. Но бъдете внимателни: можете да забременеете, дори ако кърмите! Ето защо е от съществено значение да се използва допълнителен контрацептив.
Искате ли да научите повече за ползите от кърменето за майката или за положителните ефекти на кърмата? След това разгледайте нашата електронна книга!
Тази статия е променена на 3 април 2020 г. 14:10