Ползи от консумацията на ленено семе - стъпка към здравето
На този сайт редовно ви разказваме за ползите от тази известна суперхрана, овес. Но знаете ли ползите от ленените семена? Те са една от най-здравословните и хранителни опции, които имаме днес. ?
Те могат да бъдат намерени в супермаркети, както и в здравни магазини и са известни още като лен. Те са толкова богати на диетични фибри, че са най-лесният естествен източник на омега-3 за консумация.
В тази статия обясняваме всички ползи за здравето от ленените семена.
1. Значението на семената за вашата диета
Какви семена обикновено консумирате през целия ден? Ако е очевидно, че много хора не са свикнали с тях, е важно да ги включите във вашата диета.
Искате ли да знаете защо? Те притежават всички тези свойства:
- Осигурете енергия.
- Състоят се от сложни въглехидрати, които се отделят постепенно в тялото.
- Елиминирайте токсините и остатъците.
- Предлагайте протеини на растителна основа.
- Естествен източник на фибри .
- Регулирайте запека.
- Антиоксиданти.
Подобрете здравето на кожата. - Подобрете мозъчната функция.
Кой вид семена е най-здравословно да приемате редовно ?
- Спално бельо
- Амарант
- Чиа
- Слънчоглед
- Сусам
- Скуош
- Коноп
- Граната
- Кимион
- Гроздови семки
Ползите от ленените семена
1. Те имат отлични хранителни свойства
- Богати са на омега 3 (75%) и омега 6 (25%) полиненаситени мастни киселини.
- Предложете ни храносмилателни ензими.
- Съдържа витамин Е и витамини от група В.
- Най-важните им минерали са йод, желязо, цинк, магнезий, калций, фосфор, калий, манган, силиций и мед.