Ползи от киви, опасност, дозировка, странични ефекти
Презентация на киви
Кивито е добре познат плод, който може да предложи много повече от екзотичен усет във вашата плодова салата.
Кивито съдържа много фитонутриенти, както и добре известни витамини и минерали, които насърчават здравето.
Хората са привлечени от кивито заради зеления му цвят и екзотичния аромат, но истинската оригиналност на плодовете киви идва от ползите за здравето, за които за съжаление малко хора знаят.
Лечебни свойства на киви
Кивито е интересен плод
Произход от киви
Кивито, роден в Северен Китай, е донесено и след това култивирано в Нова Зеландия в края на 20 век. Тогава е било известно като китайското цариградско грозде. Когато дойде време за износ на плодовете, за да се избегнат високите тарифи за плодовете, името беше променено на киви, поради характеристиките, общи с националния символ на Нова Зеландия, кивито (птица), което също е малко, кафяв и къдрав.
Дори днес Нова Зеландия изнася огромно количество киви за света. В Европа Италия, Гърция и Франция произвеждат най-много.
Състав на киви
Кивито не съдържа много калории в сравнение с хранителните вещества, които осигурява. Той има антиоксиданти, минерали, витамини и фибри, които са много полезни за нашето добро здраве.
Фибрите помагат ежедневно да предпазват лигавицата на дебелото черво, като намаляват времето на излагане на токсини и други химикали, причиняващи рак в дебелото черво. Също така съдържа добри количества минерали като манган, желязо и магнезий.
Освен това е отличен източник на витамин К и добър източник на витамин Е и аминокиселини.
Дозировка и дозировка на киви
Кивито е доста често срещан плод и изключително богат на витамини и минерали. Възможно е да го консумирате по всяко време на деня, а количествата не са ограничени. Внимавайте, макар и с излишък, който може да причини проблеми с храносмилането, ако не сте свикнали.
Ползи от киви
Предлага се фибрите в плодовете киви да бъдат полезни за редица здравословни проблеми. Изследователите установяват, че диетите с високо съдържание на фибри могат да понижат високите нива на холестерол в кръвта, което може да намали риска от сърдечни заболявания и инфаркти.