Ползи от японската водна терапия, рискове и ефективност
Японска водна терапия се състои от пиене на няколко чаши вода със стайна температура всяка сутрин, когато се събудите за първи път.
Онлайн се твърди, че практиката може да лекува множество проблеми, от запек и високо кръвно налягане до диабет тип 2 и рак.
Много от тези твърдения обаче са преувеличени или не са подкрепени от науката.
Тази статия прави преглед на ползите, рисковете и ефективността на японската водна терапия.
Какво е японска водна терапия ?
Предполага се, че японска водна терапия получава името си от факта, че е широко използван в японската медицина и сред японците.
Те включват пиене на стайна температура или хладка вода на празен стомах след събуждане за прочистване на храносмилателната система и регулиране на здравето на червата, което според привържениците може да излекува различни състояния.
Освен това привържениците на водната терапия в Япония твърдят, че тя е вредна, тъй като може да втвърди мазнини и масла от храната ви в храносмилателния тракт, да забави храносмилането и да причини болести.
The терапия включва следните стъпки, които трябва да се повтарят всеки ден:
- Изпийте четири до пет 3/4 чаша (160 мл) чаши вода със стайна температура на празен стомах при събуждане и преди измиване на зъбите и изчакайте още 45 минути преди закуска.
- При всяко хранене яжте само за 15 минути и изчакайте поне 2 часа преди да ядете или пиете нещо друго.
Според практикуващите Японска водна терапия трябва да се извършва за различни периоди от време за лечение на различни състояния. Ето няколко примера:
- Запек: 10 дни
- Високо кръвно налягане: 30 дни
- Диабет тип 2: 30 дни
- Рак: 180 дни
Въпреки че пиенето на повече вода може да помогне при запек и кръвно налягане, няма доказателства, че водната терапия в Япония може да лекува или лекува диабет тип 2 или рак. Пиенето на повече вода обаче може да има и други ползи за здравето.
Обобщение
Японската водна терапия включва пиене на няколко чаши вода със стайна температура, когато се събуждате всяка сутрин. Привържениците казват, че тази практика може да лекува различни състояния.
Потенциални ползи
въпреки че водна терапия в Япония не е ефективно лечение за много от състоянията, за които се твърди, че се подобряват, пиенето на повече вода може да причини някои.
В допълнение, спазването на този протокол за лечение може да доведе до загуба на тегло, тъй като може да доведе до ограничаване на приема на калории.
Повишен разход на вода
Използването на японска водна терапия включва пиене на няколко чаши вода на ден, което ви помага да останете хидратирани.
Адекватната хидратация има много предимства, включително оптимална мозъчна функция, поддържани енергийни нива и регулиране на телесната температура и кръвното налягане (,).
Освен това, пиенето на повече вода може да помогне за предотвратяване на запек, главоболие и камъни в бъбреците (,).
Повечето хора получават достатъчно питие само като пият, за да задоволят жаждата си. Ако обаче сте много активни, работите на открито или живеете в горещ климат, може да се наложи да пиете повече.