Ползи от инфузия на магданоз, подготовка и ефекти върху загубата на тегло
Запарката от магданоз има много добродетели, които произтича от това ароматно растение. Насладете се на топла напитка, която е много приятна за консумация, за съхраняване на хранителни вещества, които са полезни за здравето, но и за отслабване. В тази статия ще разкажем подробно всички ползи от запарката от магданоз, както и някои рецепти и препарати, за да се възползваме максимално от нея.
Представяне на запарката от магданоз
Запарката от магданоз извлича своите ползи от това тревисто растение, което произхожда от Семейство Apiaceae. Тази ароматна билка често се използва в готвенето, за да добави вкус към всички видове рецепти. Въпреки че тази употреба е по-малко известна, магданозът също е посочен като лечебно растение. (източник)
Ако ви харесва растението, може да успеете да го отглеждате във вашата градина. Това е двугодишна билка, която може да достигне височина до 80 сантиметра. На стъблото на магданоза се открояват листа, често на три, чиято назъбена форма се разпознава сред другите ароматни растения.
Това растение се култивира по целия свят, въпреки че тя е от Югозападна Азия и Северна Африка. Използва се от времето на Карл Велики, който дори препоръчва засаждането му в кралските имения на страната.
Отглеждането му се препоръчва поради многото предимства, които вече са му били приписани по-специално, по-специално то вече се счита за растение за отслабване.
Активни съставки от инфузия на магданоз
Запарката от магданоз е пълна с активни съставки, които ежедневно осигуряват много ползи за нашето здраве.
Листата на магданоза са богата на витамин А и С (източник). Това растение, което принадлежи към категорията билки, също е богат на антиоксиданти благодарение на флавоноидите и лутеина (източник, източник, източник). Последните са признати и за своите антимутагенни и противоракови ефекти.
Също така е a важен източник на желязо, витамин К и манган. Витамин К, който играе роля в сърцето и костите, също помага за доброто съсирване на кръвта, което може да предотврати прекомерно кървене (източник, източник, източник). И накрая, трябва да знаете, че магданозът е такъв третата храна, най-богата на каротеноиди, след кресон и морков.
Разбира се, колкото повече растението се култивира по естествен начин, толкова по-богат ще бъде съставът му в елементите, които току-що споменахме.
По този начин чаша инфузия на магданоз, или около 250 ml, може да абсорбира почти 90 mg калций, или 9% отсъществен хранителен принос към тялото.
Хранителните стойности на запарката от магданоз ?
Това е истинско концентрат от микроелементи което прави запарка от магданоз истински съюзник както за здравето, така и за отслабващите му свойства (източник). Това обяснява защо магданозът е част от състава на лекарствата за отслабване.
Стойности хранителни стойности на 100 г магданоз:
- Калории: 43 ккал
- Протеини: 3.71 g
- Въглехидрати: 3,48 g
- Мазнини: 0,63 g
Витамини:
- Витамин С: 177 mg
- Витамин В9: 134 µg
Минералите:
- Калий: 598 mg
- Калций: 218 mg
- Натрий: 236 mg
Микроелементи:
- Цинк: 0,77 mg
- Желязо: 4.67 mg