Ползи от добавките 5 HTP - DONA Pharmacy
Депресията, безпокойството, паническите атаки, проблемите със съня се увеличават честотата през последните години. Ето защо търсим естествени решения, които да ни помогнат да преминем по-лесно през стресовите моменти или да се справим с определени заболявания.
Една от добавките, които можем да приемаме, е 5 HTP или L-5 хидрокситриптофан, предшественик на серотонин, невротрансмитер в нашето тяло, който играе важна роля за нашето благосъстояние. Тъй като не можем да го получим от диетата си, 5-HTP се извлича от семената на африканско растение Griffonia simplicifolia и може да помогне за повишаване нивото на серотонин в тялото ни. Например в Съединените щати до 1995 г. се получава само по рецепта и след това се одобрява като рецепта без рецепта.
За съжаление, научните доказателства в подкрепа на всички предимства на 5 HTP понастоящем са недостатъчни в сравнение с други добавки като мелатонин например. Така че ползите и рисковете, които ще обсъдим по-нататък, са потенциални.
5-HTP помага при депресия, пристъпи на паника и тревожност, ПМС
Тази добавка играе антидепресантна роля чрез повишаване на нивото на серотонин. Според лабораторните тестове нивата на серотонин са много ниски при хора с депресия. Ефектите от 5-HTP са по-видими в комбинация с някои лекарства, като нивата на серотонин при някои пациенти се увеличават дори 5 пъти. Повишените нива на серотонин помагат на страдащите от тревожност, панически атаки, предменструални нарушения (ПМС).
Лечение на тези с хронична болка
Някои лекари също предписват тази добавка на тези, които страдат от хронична болка, причинена от определени състояния, като фибромиалгия, тъй като тези пациенти се нуждаят от помощ, за да спят и да се чувстват по-добре.
Помощ за тези, които искат да отслабнат и тези с хранителни разстройства
Тъй като хранителните разстройства имат психологически причини, повишаването на нивата на серотонин с помощта на 5-HTP добавки и антидепресанти допълва психотерапията и дава по-добри резултати в краткосрочен план. Някои проучвания при затлъстели хора показват намаляване на апетита и склонност към натрапчиво хранене.
5-HTP ви помага, ако имате проблеми със съня
Проблемите с качеството на съня често са причинени от стрес, депресия, травма или психологически разстройства. Следователно, чрез намеса на ниво серотонин, качеството на съня се повишава.
Какви са страничните ефекти на 5-HTP
Въпреки че не е добавка, която само допринася за драстичното повишаване на нивата на серотонин, обаче, неадекватната консумация може да създаде химически дисбаланс, тъй като влияе на нивата на други невротрансмитери в нашето тяло като допамин, норепинефрин и епинефрин. Следователно, в зависимост от концентрацията, инструкциите на производителя или лекаря трябва да се спазват за ограничени периоди на почивки. Голямото и бързо покачване на нивата на серотонин причинява гадене, гадене, повръщане (които са ефектите на много антидепресанти), но също така сърцебиене, треперене, изпотяване, неспокойни крака и ръце, главоболие. Съществуват и много сериозни симптоми, свързани със серотониновия синдром, а именно високо кръвно налягане, треска, мания, халюцинации.
Ежедневната доза от 200 mg се счита за безопасна, но някои проучвания показват ефективността и безопасността на прилагане на дози до 3 g/ден. Според определени проучвания, проведени за пациенти със затлъстяване и необходимостта от отслабване, дозите от 900 mg-8 mg/kg се считат за безопасни за период от 2 седмици. Трябва обаче да се отбележи, че по-високите дози също увеличават риска от странични ефекти.