Ползи от Bladderwrack, употреба и странични ефекти
Богати на витамини, минерали и антиоксиданти, мнозина вярват, че впечатляващият хранителен профил на раздробяването може да осигури ползи за здравето, въпреки че критиците твърдят, че твърденията са по-напред от изследванията ().
Тази статия ви разказва всичко, което трябва да знаете за пикочния мехур, включително неговите ползи, употреби и странични ефекти.
Хранителен фукус
В продължение на векове много култури консумират водорасли като част от редовната си диета поради впечатляващия им хранителен профил.
Wrack е вид водорасли, богати на витамини и минерали, като калций, йод, магнезий, натрий, цинк и витамини А и С (,).
Също така е богат на фитохимикали. Тези здравословни растителни съединения, които включват флоротанини и фукоксантин, могат да помогнат за намаляване на оксидативния стрес - дисбаланс между нивата на свободните радикали и антиоксидантите в тялото ви (,).
Bladderwrack е богат на, което може да поддържа здрави черва. По-специално, той е богат на алгинова киселина и фукоидани, които имат полезни здравни свойства (,).
обобщение
Bladderwrack е богат на фибри, витамини, минерали и здравословни растителни съединения, известни като фитохимикали.
Здравни претенции
Въпреки много здравни претенции, свързани с разкъсване, ограничени доказателства подкрепят употребата на разтърсване за отслабване, артрит, болки в ставите, плодовитост и инфекции на пикочните пътища.
Повечето от изследванията върху разкъсването на пикочния мехур са фокусирани върху неговите ефекти върху здравето на щитовидната жлеза и кожата, както и неговите противовъзпалителни свойства.
Функция на щитовидната жлеза
Bladderwrack съдържа микроелемент, който поддържа здравето на щитовидната жлеза, като произвежда тиреоидните хормони трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4). Тези хормони спомагат за регулирането на вашия метаболизъм и поддържат правилния неврологичен растеж и развитие (,).
Дефицитът на йод може да доведе до ниски нива на Т3 и Т4 и в крайна сметка да доведе до здравословни усложнения, като гуша и хипотиреоидизъм - състояние, характеризиращо се със симптоми като наддаване на тегло, умора, сухота на кожата и повишена чувствителност към студ (,).
Въпреки че е често срещан в развиващите се страни, йодният дефицит е рядък в САЩ и други индустриални страни. Напротив, хипотиреоидизмът е свързан главно с автоимунно заболяване, известно като тиреоидит на Хашимото (,).
Въпреки че е добър хранителен източник на йод - минерал, който може да подпомогне здравето на щитовидната жлеза - приемането на добавки от разкъсване или яденето на големи количества от него може да осигури прекомерни количества йод.
Повечето здрави хора могат спокойно да понасят излишния йод. Въпреки това, хората с нарушения на щитовидната жлеза, като хипотиреоидизъм или хипотиреоидизъм, трябва да внимават, тъй като това може да доведе до влошаване на симптомите, особено ако йодният дефицит не е основната причина за разстройството. (,).
За да бъдете в безопасност, най-добре е да говорите с вашия доставчик на здравни грижи, преди да приемате добавки от скалисти камъни.
Противовъзпалителни ефекти
Fucus е богат на флоротанини, фукоксантин, алгинова киселина, фукоидани и витамини А и С (,).
По-специално, флоротанините и фукоксантинът са известни със своята висока антиоксидантна активност и способността им да изчистват свободните радикали. Свободните радикали са вредни съединения, които могат да увредят клетките и да доведат до хронични заболявания и преждевременно стареене (,).
Някои проучвания върху епруветки и плъхове показват, че кафявите водорасли като рака показват обещание и могат да помогнат за намаляване на растежа на тумора, нивата на кръвната захар и риска от сърдечни заболявания (,).
В допълнение, голямо проучване на 40 707 мъже и 45 406 жени установи 12% намаление на риска от сърдечни заболявания при ежедневна консумация на водорасли, които съдържат съединения, подобни на тези, намерени в рани ().
Освен това проучване и едно, показващо незначителни подобрения в контрола на кръвната захар, има малко опити при хора. Въпреки че на теория разтърсването може да осигури противовъзпалителни ползи, са необходими повече изследвания ().