Ползи от бягането • Списание; Спортол Ма
Не само бягането, но и спортът като цяло имат много полезни ефекти върху тялото ни, за които мнозина изобщо не са наясно. От опит знаем, че бягането е добро, но защо?
Тичането
-освежава както физически, така и духовно
-отлична медитативна дейност
-помага да се толерира монотонността
-подобрява концентрацията
-укрепва имунната система
-увеличава способността за поемане на кислород в белите дробове
-намалява риска от развитие на няколко заболявания (напр. сърдечно-съдови заболявания, астма)
-балансира метаболизма
-произвежда хормоните допамин, ендорфини и серотонин, което ни кара да се чувстваме еуфорични