Ползи на гладно за тялото и л; ум; М; B Mind; Тяло
Дълго практикуван за религиозни цели, гладуването има тенденция да се развива в общество на прекомерна консумация и преяждане.
Великият пост сред християните (католици и православни) преди Великден, препоръчва да се следва стъпките на Христос и да се практикува пост от 40 дни без животински мазнини. Много хора практикуват гладуване по чисто физически и биологични причини; докато други го практикуват по духовни причини.
Давам общ преглед на гладуването в 3 части: Част върху тялото, Част за ума и споделям своя скромен личен опит от практиката на младия човек.
Малко история на гладуването...
Традицията признава добродетелите на поста. The Д-р Исак Дженингс (1788-1874) е един от първите американски лекари, който го застъпва. През 1822 г. той се отказва от употребата на лекарства и залага на нова наука за здравето, основана на природни принципи, включително гладуване, което по-късно е наречено естествена хигиена. Други практикуващи са го имитирали, но това се дължи главно на Хърбърт М. Шелтън (1895-1985), хиропрактор и натуропат, признат за баща на хигиенното училище, за това, че е разработил протокол, основан на строг пост във вода, без физически упражнения. Това беше пълната физиологична почивка, препоръчана от Сократ преди 2500 години! - което би изострило ума.
Младите отдавна се практикуват с терапевтични цели, за лечение на определени заболявания. Така Хипократ, около 460 г. пр. Н. Е. AD, вече предписва млади хора на своите пациенти.
Ганди младежът също се е практикувал по негово време, за да "пречисти Индия". Велики философи като Сократ и Платон бяха избрали да ги пости, за да бъдат по-ефективни на интелектуално ниво.
1/ТЯЛОТО
Какво е постенето ?
Постът е духовен, но и физически подход, участващ във форма на самолечение. Това е физическо ограничение на храната, погълната за определен период от време.
Като част от православния християнски пост, който продължава 40 дни, храни на основата на животински мазнини са изключени. Следователно се съхраняват само плодове и зеленчуци, сурови или варени във вода, с риба само в определени дни. Няма повече мляко, сирене, яйца и месо !
В природата наблюдаваме, че животните инстинктивно спират да ядат, когато са болни или ранени.
Трябва да знаете, че има и други форми на гладуване, по-специално а напълно бързо който се състои от въздържане от всякаква храна (твърда и течна), с изключение на вода, за по-кратък или по-дълъг период, за да си почине, детоксикира и регенерира тялото. Според неговите поддръжници, гладуването допринася за поддържането на добро здраве, заедно със здравословното хранене, упражненията и емоционалния баланс.
Много специализирани клиники в Русия и Германия са известни в тази област и много пациенти с рак (в допълнение към медикаментозното лечение) започват процеса на гладуване.
Автофагията, изгарянето на мазнини стимулира биосинтеза на митохондриите, той е източникът на микроенергия на нашите клетки и намалява факторите, които насърчават туморния растеж.
Руснаците, близо до езерото Байкал в село Горячинск, имат специализирана клиника, отворена от 1994 г. за терапевтично гладуване.
Йори Николаев, известен психиатър, чиято книга „La santé par le jeûne“ е публикувана през 1973 г., един от бестселърите в Русия, наречен Байкал като идеалното място за създаването на тази клиника.
В Германия, близо до Боденското езеро, клиниката Buchinger Wilhelmi, основана през 1953 г. от Доктор Ото Бучингер също продължава да е в разгара си.
Постенето е преди всичко истински DETOX, то е страхотното пролетно прочистване на организма !
Позволява на храносмилателната система да си почива и други органи да се прочистват чрез елиминиране на токсините и лошите мазнини.
Ползите от младите:
Relief Облекчаване на ревматоидния артрит ✅ Регенерация на клетките
✅ Намаляване на хроничната болка ✅ Принос за лечението на хипертония
✅ Отслабване ✅ Подобрено качество на съня ✅ Прочистване на тялото
✅ Намаляване на стареенето ✅ Затихване на растежа на тумора
Какво всъщност се случва в тялото ?
Метаболитният процес, причинен от гладуването, се задейства бързо, веднага щом спрете да ядете и мобилизира запасите от мазнини в организма. Когато гладува, мозъкът се нуждае от глюкоза. Той използва мастните запаси на мастната тъкан, превръща триглицеридите в глицерол, който се превръща в глюкоза.
Прекалено дългото гладуване ще накара тялото да черпи мускулите си, за да произвежда глюкоза. За това той използва протеините, които трансформира в аминокиселина, след това в глюкоза: това е фазата на глюконеогенезата, синтеза на глюкоза от невъглехидратни прекурсори.
Трябва да се отбележи, че гладуването е противопоказано за хора с анорексия, хора с ИТМ под 18 години, бременни и кърмещи жени, деца и хора с напреднала бъбречна или чернодробна недостатъчност.
Защо бързо? Няколко причини: Духовна и физическа.
На първо място, гладуването е a религиозен ритуал, свързан с молитва и милостиня. Тогава това пост за изцеление беше върната на преден план от лекарите в началото на 20 век. Ползите за здравето на младите хора са реални.
Това ще забави процеса на стареене, ще прочисти тялото, ще предотврати хронични заболявания и би могло да бъде и лечение на определени патологии (диабет, хронично възпалително заболяване, артериална хипертония, астма).
Изследвания върху животни и някои при хора доказват терапевтичните ефекти на гладуването. Знаем, че последното води до промени в биологичните параметри: нормализиране на мазнините, пикови нива на глюкоза и инсулин. Очакваме „официално“ признаване на тези резултати от изследването.
Постенето също позволява a отслабване. Жените губят средно 200 до 500 g на ден, мъжете малко повече. За да се запази загубеното тегло, разбира се ще е необходимо променете хранителните си навици в дългосрочен план, неговия начин на живот и лекувайте възможни хранителни разстройства, които причиняват наднормено тегло.
2/ДУХЪТ
Постът е устна традиция! Традиция от писанията на законите на Мойсей. Не забравяйте, че свещените писания бяха преди всичко думи.