Ползи и силни страни на ябълковия пектин за здравето
The ябълков пектин е разтворими фибри известен и който представлява чудесен съюзник при спазване на диета за отслабване. В действителност, веднъж погълнат и при контакт с вода, пектинът създава вискозен гел, причиняващ моментален ефект на ситост. Следователно консумиран такъв, какъвто е или под формата на хранителна добавка, ябълковият пектин действа като истински подтискащ апетита ! Също така е ефективен при понижаване на нивата на лошия холестерол, а при готвене пектинът се използва за сгъстяване на конфитюри или други препарати.
В тази статия ще научим повече за ябълковия пектин и как ползите от него могат да ви помогнат да отслабнете. Също така ще знаете къде да го намерите и как да го консумирате. Ето всички тайни на ябълковия пектин !
Какво е пектин ?
Ябълковият пектин е разтворими растителни фибри намира се в много зеленчуци и плодове (особено зелена ябълка). Той присъства главно в кожата, но също така и в семената на ябълката.
Добре е да знаете: твърдостта на плодовете се осигурява от пектина; колкото по-твърди са плодовете, толкова по-високо е съдържанието на пектин.
При контакт с вода ябълковият пектин набъбва и се превръща във вискозен гел, причиняващ непосредствено усещане за ситост. С пектина изпразването на стомаха също се забавя и мазнините и захарите се намират в капан в гела и се елиминират чрез червата.
Пектин: мина с ползи за здравето !
Що се отнася до ползите, пектинът е a истинско съкровище ! Той е много популярен сред хората, които искат да запазят фигурата си и да отслабнат. Защо ? Тъй като е истинско естествено средство за подтискане на апетита и последното действа като сензор за захари и мазнини. Ето някои обяснения на тези две добродетели.
Мощен потискащ апетита
Поради подуването си, ябълковият пектин причинява бърз ефект на ситост. В действителност, след контакт с вода, пектинът набъбва и обемът му се увеличава, което изпълва стомаха и увеличава чувството за ситост.
Интересен сензор за мазнини и захари
Пектинът образува вискозен гел, който има силата да улавяне на мазнини и захари. Благодарение на това действие тези елементи не се съхраняват от организма, а се евакуират през червата.
Но освен двете си ползи за отслабване, пектинът има и други интересни добродетели. По-специално позволява:
- Регулирайте чревния транзит: пектинът задържа водата, съдържаща се в храната, което увеличава честотата на изпражненията и благодарение на своя желиращ ефект, пектинът също облекчава диарията.
- По-ниски нива на лошия холестерол: Пектинът улавя мазнини, което ограничава усвояването на липидите от организма. Този спад на лошия холестерол също намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.
- Регулирайте нивата на кръвната захар: както при мазнините, пектинът улавя захари, като по този начин ограничава тяхното преминаване през тялото и кръвта.
Предупреждение: ако сте диабетик, не се колебайте да се консултирате с Вашия лекар, тъй като всеки диабет изисква личен анализ.
Има ли пектин някакви противопоказания и неблагоприятни ефекти? ?
Консумирането на пектин в естествената му форма (чрез ухапване в ябълка) не го прави няма странични ефекти. Приемът му като хранителна добавка обаче не се препоръчва за бременни и кърмещи жени. Преди да вземете първата капсула и като предпазна мярка, също е важно да попитате Вашия лекар дали приемането на пектин е безопасно във вашата ситуация.