Ползи и опасности с високо протеинова диета

Популяризирано от Д-р Дюкан (Г-н Дюкан?), The високо протеинова диета е несъмненоедна от най-популярните диети. Предимства? Рискове? DoctorBonneBouffe ви казва всичко!

Какво е "високо протеинова диета"?

Днес има много протеинови диети, което обърква обществеността. Диети с високо съдържание на протеини са прости нискокалорични диети, чийто принцип е прост: хранете тялото си изключително с протеини, като ограничите приема на липиди и въглехидрати. Като ограничава въглехидратите и липидите, по този начин тялото черпи енергията, необходима за функционирането му, от своите резерви, което причинява отслабване.

Внимавайте да не бъркате с протеиновата диета, която е диета, базирана на практически чисти протеинови прахове, произведени в индустрията и представени в сашета! Всъщност последното, с огромна ефективност, трябва да бъде запазено само за отслабване в болница или под строг медицински контрол! Протеиновата диета, обсъдена в тази статия, е съставен от храни в естествената им форма, избрани измежду най-добре осигурените протеини и които могат да се консумират без ограничения и без опасност.

опасности

Защо диети, ориентирани към протеини?

Основното предимство на високо протеиновата диета е това:

- На първо място, протеините са нискокалорични храни: те осигуряват само 4 калории на грам, докато въглехидратите и липидите осигуряват съответно 4 и 9 на грам).
- Второ нещо: протеинът потиска апетита най-добре. Всъщност бавността на тяхното храносмилане ни дава а чувствам се по-пълноценно по-бързо.