Ползи и опасности от онлайн обучение; Майка, жена, спорт
Тази странна ситуация, в която сме попаднали, в която живеем сега, внася много промени в живота ни - дори в тренировките ни. Големият недостатък е, че не можем да отидем на обичайните си тренировки, подходящия треньор, а също така липсват любимите ни треньори.
От друга страна, голямото предимство е, че вече са налични много форми на движение, които досега са били непостижими по някаква причина, можете да изпробвате много новости.
Аз самият се занимавам с подготовка преди и след раждането - така гимнастика по майчинство и регенерация след раждането. С тази статия искам да помогна на свежи майки, които остават вкъщи - които сега се опитват да тренират - как да се грижат за себе си.
При онлайн тренировка треньорът не може да обърне внимание на всеки проблем, не е възможно да приспособи такава тренировка към отделен човек. Така че трябва да научите, че докато в класа по оформяне има корем, вие го замествате, за да не се нараните.
Следните подзаконови актове са от първостепенно значение през първата половина на следродилния период, но изискват внимание през цялото кърмене.
2. Ако сте в рамките на 6-8 месеца след раждането, не скачай, не тичай силно и дълго! Напразно чувствате ли, че белите дробове или краката ви се справят - коремът и подколенните сухожилия не! Ако не си отделите това малко време сега, може да имате проблеми в тези области до края на живота си! (Разбира се, джогингът на подметките на котенца с бързи темпове не е забранен внимателно)
3. Избягвайте клекове в широки участъци! И моля - не забравяйте да избягвате това с детето си в ръцете си! От него може да се направи много сладък и секси пост, но това не само уврежда язовира, но и срамната кост!