Ползи и калории от масло от кашу - блогът
Често се предлага в био магазин, маслото от кашу е наистина вкусно. Но какво струва тази храна като част от диета за отслабване ?
Колко калории съдържа ли, какви са ползи за тялото ? С почти 600 kcal на 100 g, маслото от кашу взривява всички броячи по отношение на енергийната стойност. Неговите добродетели обаче компенсират до голяма степен този дефект.
Обясняваме защо и как да си го направите у дома !
Масло от кашу: Доста хубави калории !
Използван за нискокалорични диети, смеете ли да ядете масло от кашу? И все пак, макар и калоричен, този ароматен продукт е малко вероятно да ви напълнее.
В действителност, маслото от кашу има страхотен актив за отслабване: гликемичният му индекс е нисък. Така че той не прави йо-йо с кръвната ви глюкоза, и не ви дават глад. По-добре добър тост с масло от кашу, отколкото оргия от сладки бисквитки ...
Ползите от маслото от кашу
Много питателна, маслото от кашу помага да се варира и балансира вашата диета: отличен източник на магнезий и фосфор, той ви осигурява и желязо или цинк, както и много витамини.
Богат на ненаситени мазнини, маслото от кашу също би имало защитни ефекти върху сърдечно-съдовото здраве. Антиоксидант, би помогнал и за укрепване на организма срещу свободните радикали.
Как да си направим домашно масло от кашу ?
Изкушен от масло от кашу? Ако не можете да намерите такъв на рафта, опитайте нашия рецепта за термомикс:
Съставки
Подготовка
- Поставете кашуто в купата на термомикс.
- Смесете за 1 минута скорост 5.
- Изстържете страните на купата, разбъркайте за 30 секунди на скорост 6, след това оставете да престои 5 минути.
- Остържете стените отново, разбъркайте 30 секунди при скорост 7, след това оставете да престоят 15 минути.
- Изстържете отново, разбъркайте 1 минута при скорост 6, след това оставете да престои 1 минута.
- Разбъркайте в продължение на 1 минута при скорост 5, след което оставете да престои 10 минути.
- Повторете операцията втори път.
- За да завършите, смесете 30 секунди скорост 10.
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).