Получете обучение - kempo
Разбира се, препоръчително е също да се включи система в тази форма на обучение, за да се постигне по-голям успех. Поради измамна пропаганда на фитнес света, хората имат представата, че изграждането на големи мускули може да се постигне само с тренировки с тежести. И все пак колко големи ще бъдем до голяма степен е генетично решение. Разбира се, правилното обучение също е важно в допълнение към храненето и регенерацията, но по същество мускулите се нуждаят от постоянно нарастващ импулс, за да поддържат синтеза на мускулни протеини, а това може да се постигне и чрез тренировки с телесно тегло или прости евтини инструменти.
Щх! За разлика от бодибилдинга, този метод на тренировка не унищожава ставите и връзките, не е монотонен и освен това развива и изпълнява много други умения на открито. Подобрява координацията, чувството за баланс, издръжливост, издръжливост ... и т.н.