Получаване на тегло под контрол в общността
Снимка: Томас Фройнд
Метеорологично време. Десет жени се срещат всяка седмица в Wetter, за да отслабнат. Но те също биха искали да растат. Противоречие?
Седмичната среща на приятелите на кантара е свързана с отслабване. Целта за отслабване обединява десетте жени, които все още биха искали да наддават на тегло. Противоречие? Не; тъй като те не искат да наддават на собственото си тяло, те биха искали да растат като група. „Едва ли някой знае това и къде ще се срещнем. Никой не забелязва ”, казаха участниците. Те искат групата около лидера Никол Хайне да расте.
Независимият диетолог (също треньор с ниско съдържание на въглехидрати) придружава хората по пътя им към по-малки размери дрехи и се присъединява към компанията Scalefriends. Това се основава на сертифицираната програма на Германското дружество по хранене. „Нашият девиз е: Просто по-лесно заедно. Групата е важна за участниците, защото отслабването е по-лесно в общността “, казва Никол Хайне. В началото на срещата тя отива в мащаба. „Тогава предоставям информация по специалната седмична тема като витамини, мотивация или пиене. Тогава жените могат да обменят идеи помежду си. "
Социален контрол
Тези, които за пръв път намират път до групова среща на Scalefriends, получават индивидуален хранителен план или инструкции с оптималния брой калории. Курсът продължава десет седмици, „но мнозина отново наддават на тегло, когато са сами. Тъй като никой не може да промени поведението си за толкова кратко време, старите навици бързо се връщат обратно. Затова все още се нуждаете от контрол. А социалният контрол е по-добър от вашия собствен “, казва Хайне.
Участниците водят дневник за поведението си при хранене и пиене. „В много критична ситуация ви моля да запишете кога и защо ядете“, казва диетологът. Тя знае, че много хора се обръщат към шоколада, когато са под стрес, скръб, страх и емоционален натиск. "Много жени с проблеми с психичното здраве са сложили истинска защитна броня."
Никол Хайне отслабна сама по време на тренировките си. „Повечето от тях не само ядат твърде много, но и ядат погрешно нещо.“ Тя казва на участниците в курса: „Малките неща също имат калории и дори малките калории могат да растат.“
Редовни срещи
В момента групата Scalefriends в Wetter се състои от десет жени, които между 30 и 70 години са.
Те се събират редовно в сряда в 19:00. в Ruhrkirche на Kaiserstraße 130.
Мъжете също са добре дошли, но „рядко намират път до нас“, казва Никол Хайне.