Полубързо пет дни в месеца би било полезно за вашето здраве
Намаляването на дневния прием на калории наполовина или две трети би укрепило имунната система. Това предполага проучване от Университета на Южна Каролина в САЩ.
Ползите за здравето от гладуването са противоречиви. Ново проучване от Университета на Южна Каролина в САЩ би трябвало да подхрани още повече дебата. Този път американските изследователи не хвалят достойнствата на хранителния "аскетизъм", а по-скоро относителното ограничение на калориите в продължение на пет дни.
Половин гладуване на месец, тоест консумирането между една трета и половината от броя на нормалните дневни калории, би донесло толкова голяма полза, колкото и гладуването, без свързаните рискове. Изследователите препоръчват да се ядат зеленчукови супи и напитки на основата на лайка през тези пет дни от диетата, за да се позволи на тялото да забави стареенето, да намали риска от диабет, рак и сърдечно-съдови заболявания. Извън тези пет дни намаляване на калориите, участниците могат да ядат каквото си искат.
Въпросните терапевтични добродетели на гладуването
"Строгият пост е труден и може да бъде опасен", каза пред Telegraph Валтер Лонго, професор по геронтология и биология в Университета на Южна Калифорния и автор на изследването, публикувано в списание Cell Metabolism. Опитах и лично, и диетата "имитираща гладно" е много по-лесна и много по-безопасна. Той добави към "Телеграф": "Гладуването има потенциала да добави редица години живот, но преди всичко да има голямо въздействие върху рака, диабета, сърдечните заболявания и свързаните с възрастта патологии.".
Американският биолог твърдо вярва, че гладуването проправя пътя за по-дълга продължителност на здравословния живот. През последните години той стана известен със своите изследвания върхувъздействие на гладуването при лечението на рак. През 2012 г. той демонстрира ефективността на кратките периоди на гладуване при гризачи в допълнение към химиотерапията в борбата срещу рака.
Но убежденията на Валтер Лонго не са единодушни. Учените предупреждават срещу далеч не безобидната практика, която може да причини недостиг на витамини и минерали. Понякога се разглежда от последователите му като средство за самоанализ или като a терапевтичен инструмент, гладуването трябва да се наблюдава от лекар. И не се препоръчва за хора със здравословни проблеми (диабет, хипертония и др.).
А вие, мислите ли, че гладуването или полугладуването е полезно за вашето здраве? Реагирайте във форума.