Положително мислене в бягането на умствени техники за обучение, състезание за бягане за жени
- Бягане
- 5 километра
- 10 километра
- Полумаратон
- Маратон
- Регенерация
- Бягане на бягане
- Триатлон
- Фитнес
- Бременни
- начин на живот
- Начинаещи
- Хранене
- Спортно хранене
- Рецепти
- Вдъхновение
- Ние се мотивираме взаимно
- Доклад за състезанието
- Гардероб
- Softybag
- Frei Sein тичащи неща
- Планове за обучение
- Пазарувайте
- Блог
- Всичко за бягането за жени
- Просто тичам
- Получател
- Бягане Барат
- По пъстрите пътища на планините
- Уроци по бягане
- Ultravalo
Текст: Máthé Dóra Zsuzsa 01.05.2020 | Актуализирано: 08/01/2020 | |
deena8050 Instagram | Дина Кастор е топ маратонът в САЩ. Казва, че ще бъде много по-успешен в бягането, ако се насърчава с позитивни мисли във вътрешните си монолози
Диена Кастор, американски дамски маратон за държавник (2:19:36), олимпийски бронзов медалист от 2004 г., маратон в Лондон и победител в маратона в Чикаго, написа книга, наречена Let Your Mind Run, за силата на позитивното мислене в бягането. Той разработи техниката с наблюдения, направени сам, и казва, че наистина работи!
Дълго време Дийна смяташе, че се отчита само времето, прекарано в обувки за бягане, тренировки. Той наистина не смяташе регенерацията, хидратацията, добавките и съня за важни. „Тогава трябваше да осъзная колко по-ефективна ще бъде тренировката ми за бягане от допълнителен час сън или ядене на по-здравословни храни. След това съзнателно започнах да обръщам внимание на регенерацията си и започнах да тренирам на следващия ден, като правех всичко възможно, за да накарам тялото си да се регенерира. Много ме интересува дали тялото ми може да направи повече с това сигурно съзнание “, казва Кастор в интервю за списание„ Бягане за жени “.
Прочетете и това!
Сънят е най-добрата регенерация
Американската състезателка казва, че е трябвало съзнателно да се съсредоточи върху това да не допуска негативни, унизителни мисли от главата си. Започна да рамкира мислите си. Например, вместо „Вие, добри небеса, това изкачване никога няма да свърши“, той си помисли, „Но добре, това изкачване нагоре ще ви направи много по-силни“. Правеше го всеки ден, за да направи тези диалози положителни и за собствена изненада установи, че методът на позитивното мислене работи все по-добре. Отначало Кастор просто усети промяната сам, а сега със сигурност може да каже, че методът работи.