Положителна загуба на тегло
Отслабнете и позитивно мислене
Вода, източник на живот
Добре дошли в positiv-abhaben.de
За мнозина звучи като приказка и твърде добре, за да е истина:
Отслабнете, докато спите. Тези, които многократно отслабват и отново наддават на тегло, искат практичен, нежен и ефективен метод, за да се отърват от излишните килограми. Факт е: принципът тънък в съня работи, но разбира се не без определена инициатива.
Какво се разбира под отслабване по време на сън?
Това не е класическа диета, а промяна в диетата. Основният принцип се основава на комбинирането на храни, като въглехидратите се избягват напълно вечер. Вместо това на дневен ред са богатите на протеини храни. Въглехидратите се пренасочват към закуската - и то много. Първоначално фонът беше да се разработи хранителен план за работещи хора, които имат малко или никакво време за спортни дейности и/или са много ограничени в храненето си през деня. Концепцията се основава на знанието, че въглехидратите спират изгарянето на мазнини, така че всеки, който не консумира въглехидрати вечер, неизбежно ще изгаря телесните мазнини, докато спи.
Какво може да се яде кога?
Въглехидратите се намират в изключително голям брой храни, но промяната засяга предимно класическите доставчици на енергия на тестени изделия, хляб, ориз, картофи и печени продукти/сладкиши и, разбира се, сладки напитки. Сега алтернативата трябва да бъде: риба, сирене, зеленчуци и маруля, както и постно месо. Сравнимите понятия работят още по-просто; Те просто изискват мазнините и въглехидратите да се консумират отделно. Ако вечер ядете въглехидрати без мазнини, не е задължително да отслабвате, но обикновено ги пазите безпроблемно. По време на обяд, от друга страна, протеините/мазнините и въглехидратите се балансират помежду си и в двата варианта.
Как мога допълнително да подкрепя плановете си за отслабване?
Когато отслабнете, докато спите, важи същото, както навсякъде другаде: упражненията никога не болят! Интегрирането на движението в ежедневието често работи много лесно, като изминавате кратки разстояния пеша или с колело, вместо да шофирате, изкачването на стълби е по-здравословно от асансьора и ако имате деца, трябва много да се разхождате с тях, вместо просто от пейката да наблюдава. Отслабването, докато спите, работи добре без упражнения, но разбира се успехът е по-бърз, а упражненията също така увеличават изгарянето на мазнините и общото благосъстояние.
Това са няколко прости съвета, които ще ви помогнат да отслабнете бързо и лесно. С малко усилия, самодисциплина и упоритост можете да постигнете значителен успех с него.
Загуба на тегло за здраве, дълголетие и енергия .
Правилно и ефективно е да следвате умерена диета и упражнения, защото упражненията помагат да отслабнете и намаляват телесните мазнини.