Положителна загуба на тегло
Отслабнете и позитивно мислене
Вода, източник на живот
Аюрведа - повече от уелнес и здравословно хранене
Когато се появи терминът Аюрведа, повечето хора първо се сещат за маслени масажи или медитативни терапии за движение. Но Аюрведа е много повече от това. Често наричана „майка на медицината“, тази здравна теория е била основа и гаранция за здравословен и хармоничен живот на много хора в продължение на хиляди години. Ето преглед на основните стълбове на това учение.
Аюрведа има дълга традиция. Разработено във ведическата висша култура в древна Индия, знанието за първи път се предава устно, докато първите писания на санскрит съобщават за това преди 5000 години. Великите майстори, махаришките, съчетават наблюдението си над природата и хората със знанията, които са получили от рационалното мислене и духовния си опит. Дори след падането на ведическата култура знанията никога не са били напълно загубени и са запазени в много малки фрагменти и частични знания в семейните традиции през английския колониален период до осемдесетте години на ХХ век. Благодарение на Махариша Махеш Йоги много експерти и университети започнаха да събират традиционните знания и да ги комбинират отново в едно учение.
Енергии в хармония:
Целта на Аюрведа е да осигури баланс в съзнанието и тялото и по този начин да създаде основата за дълъг живот в хармония. Основата за това е познаването на трите доши, трите енергийни принципа, които могат да бъдат намерени навсякъде в природата и чието взаимодействие контролира живота. Те също се намират във всеки човек и трябва да бъдат в индивидуален баланс, така че тялото и умът да се чувстват добре и да могат да се справят с предизвикателствата на среда, която постоянно се променя. "Vata" означава активност и движение, отговаря за мускулите и нервната система, за радост, чувствителност и креативност. "Pitta" осигурява необходимата енергия за метаболизма, храносмилането и интелекта. Като трети организационен принцип, „Кафа“ е отговорен за имунната система, силата, издръжливостта, психическата стабилност и търпението. Именно различните индивидуални тежести на тези три елемента характеризират човека, но само когато дошите са в правилната връзка помежду си, човек е здрав и се чувства добре. Подкрепата и постигането на това е целта и задачата на всички аюрведични терапевтични подходи.
Вътрешно и външно почистване:
Централна тема на Аюрведа, висшата дисциплина, така да се каже, е процесът на прочистване, наречен Панчакарма, при който комбинация от външни и вътрешни маслени приложения, йога, медитация и хранене, има за цел да постигне цялостно прочистване и хармонията на тялото, ума и душата. Маслените масажи са особено популярни при нас и не могат да бъдат представени без никакво уелнес предложение. Но намаляването на Аюрведа до това би пренебрегнало холистичния й подход. Противодействието на метаболитните токсини и нарушеното храносмилане е също толкова важна задача и се постига чрез подбор на храни, които се хармонизират с отделните доши и подходящи диети и графици. Това, което единият човек трябва да избягва в подправките или зеленчуците, например, може да бъде важен опорен елемент за другия.
Всичко има време:
Времето и времето също имат голямо влияние върху нашето благосъстояние и ефективност. Студеното, ветровито, сухо време кара енергиите на Вата да се покачват в нас, докато лятото лесно ни балансира с твърде много Пита и ни прави податливи на нетърпимост, нетърпение и гняв. Различните часове на деня също оказват влияние върху нашите фази на Доша и познаването на този ефект помага при планирането на ежедневието и разпределението на задачи, разговори, хранене или почивки през деня.
Аюрведа може да се използва практически в ежедневието и тези, които познават себе си и своите силни и слаби страни, могат да съставят своя собствена уелнес програма. Много аюрведа терапевти, здравни центрове и уелнес институти помагат с инструкции, курсове, терапии и хранителни съвети.
Загуба на тегло за здраве, дълголетие и енергия
Правилно и ефективно е да следвате умерена диета и упражнения, защото упражненията помагат да отслабнете и намаляват телесните мазнини.