Полезно за очите Упражнение и здравословна диета Arbeitsschutz Haufe

Упражненията и здравословната диета са не само полезни за сърцето и кръвообращението, но и намаляват риска от развитие на очни заболявания като глаукома.

Проучванията показват, че упражненията понижават вътреочното налягане, съобщава Германското офталмологично дружество (DOG). Въпреки че налягането се увеличава отново след тренировка, отнема повече време, преди отново да достигне твърде висока стойност.

Това е особено важно за очни заболявания като глаукома. Вътреочното налягане над 21 mmHg се счита за рисков фактор за глаукома.

Добрите стойности на кръвта чрез упражнения и здравословна диета също помагат на очите

Според DOG, други рискови фактори изглежда са високо кръвно налягане и повишено ниво на мазнини в кръвта. Според проучвания всеки втори пациент с глаукома има високо кръвно налягане, всеки трети има повишено ниво на мазнини в кръвта или диабет.

Тези фактори увреждат кръвоносните съдове - вероятно също и кръвоносните съдове, които доставят зрителния нерв и ретината, според DOG. Това повишава вътреочното налягане и намалява зрението.

Паузите за дишане по време на сън също могат да увредят очите

Експертите виждат друг риск при сънна апнея, т.е. нощни паузи в дишането. Според DOG липсата на кислород изглежда уврежда очите. Срещу отпадналите z. Б. Мандибуларните шини помагат.

Повече новини за промоцията на здравето тук.