Полезни свойства на тиквените семки

семки
Тиквени семена - това е продукт, който съдържа лъвския дял от хранителните вещества, от които тялото ни се нуждае. Тиквените семки съдържат фолиева киселина и ниацин, както и витамини А, В, С и К. Витамин Е, намиращ се в тиквените семки, е добър антиоксидант.

Състав на тиквени семки

Средно 100 г тиквени семки съдържа:

  • Вода - 8,4 g
  • Протеини - 24,6 g
  • Мазнини - 45,9 g
  • Въглехидрати - 13,5 g
  • Диетични фибри (фибри) - 4,3 g
  • Пепел - 4,9 g

Витамини в тиквените семки:

  • Витамин А (бета каротин) 228 мкг
  • Витамин В1 (тиамин) - 0,2 mg
  • Витамин В2 (рибофлавин) - 0,32 mg
  • Ниацин (витамин В3 или витамин РР) - 1,7 mg
  • Витамин B5 (пантотенова киселина) - 0,35 mg
  • Витамин В6 (пиридоксин) - 0,23 mg
  • Фолиева киселина (витамин В9) - 57,5 ​​мкг
  • Витамин С (аскорбинова киселина) - 1,9 mg
  • Витамин Е (токоферол) - 10,9 mg
  • Витамин К (филлохинон) - 51,4 мкг
  • Макронутриенти в тиквените семки:
  • Калий - 807 mg
  • Калций - 43 mg
  • Магнезий - 535 mg
  • Натрий - 18 mg
  • Фосфор - 1174 mg
  • Микроелементи в тиквените семки:
  • Желязо - 14,96 mg
  • Манган - 3,01 мкг
  • Мед - 1,39 mg
  • Селен - 5,6 мкг
  • Цинк - 7,45 mg

Полезни свойства на тиквените семки

Полезните качества на тиквените семки са толкова разнообразни, че няма да попречат дори на малки деца. Рецептата за глисти изглежда така: смиламе 300 грама семена на прах и добавяме мед. Яжте получената каша преди закуска и след това вземете слабително.

Минерали като фосфор и цинк подобряват функцията на мозъка и кръвоносните съдове. Тази функция на семената е важна за силната половина на обществото, мъжете се нуждаят от повече цинк, отколкото жените, намалява риска от рак на простатата. Това е особено важно за онези мъже, които водят пасивен или заседнал начин на живот. Цинкът е от съществено значение и за хора, които страдат от косопад и акне. Възможно е това просто да е липса на цинк в организма. Яденето на шепа семена в продължение на няколко дни е достатъчно, за да се възстанови цинковият баланс в организма. Цинкът е полезен и за храносмилателната система и очите.
Тиквените семки са полезни при лечението на камъни в бъбреците и бъбреците. Ако имате задържане на урина или възпаление, трябва да приемате тиквени и конопени семена в съотношение едно към едно.

Можете също така да направите компрес за тиквени семки, за това трябва да смилате 100 грама тиквени семки и ленени семена на прах, да се разрежда с топла вода и да се прилага върху бъбречната област.