Полезни съвети за TRX обучение вкъщи за популяризиране на мобилни проекти
TRX - известна още като тренировка за слинг - е фитнес тренировка за цялото тяло, при която се изпълняват фитнес упражнения, докато краката или ръцете са окачени в прашки и презрамки. В допълнение към стомаха и гърба се тренира и укрепва цялото тяло. Ще ви покажем какво трябва да имате предвид по време на TRX обучение у дома и ще дадем полезни съвети за идеалния план за обучение.
В допълнение към много сила, това изисква TRX обучение поради неговите бримки и панделки също определен баланс. Висока Консумация на калории както и стабилен Изграждане на мускули следователно са бързо видими и мотивиращи успехи. Вашето собствено телесно тегло се използва като съпротива. The Треньор за слинг Той винаги използва цяла мускулна верига и следователно е особено ефективен. Едно от предимствата на TRX тренировки е различният интензитет, който може да бъде постигнат само чрез промяна на ъгъла на тялото от пода: Колкото по-остър е ъгълът между пода и тялото по време на TRX тренировка, толкова по-тежка е тренировката и толкова по-голяма е силата, действаща върху мускулите.
TRX обучение вкъщи с дресинг за слинг
A TRX тренировка дори може да бъде завършен по всяко време и с подходящите аксесоари, независимо от местоположението. Така могат да поддържат греди, люлеещи се рамки, парапети или дори врати за закрепване на Треньор за слинг подходящ. Точката на закрепване трябва да бъде на височина между 2,10 m и 2,80 m. Когато купувате подходящ тренажор за слинг за вашето обучение TRX, трябва да обърнете внимание и на качеството на материала, тъй като той е изложен на големи натоварвания. Освен това Щипки за колан не губете опората си. The Дължина на въжетата на дръжката също трябва да се регулира, както и Кожени въжета. Когато купувате, трябва да обърнете внимание и на това как може да се прикрепи дресингът за слинг. Често това е само с един Котва на вратата оборудван, но трябва да е прав Начинаещ разполагат и с други опции за монтаж.
