Полезни съвети за по-добро храносмилане VITAL MAGAZINE

Киселини, запек или подуване на корема? Тези методи ще ви помогнат да избегнете тези неприятни оплаквания.

храносмилане

Киселини също могат да бъдат причинени от рефлуксна болест, подуване на корема, диария, непоносимост към лактоза или чувствителност към глутен. Следните практики може да са полезни при по-леки симптоми, но не забравяйте да посетите лекар, ако имате дългогодишни оплаквания.!

1. При киселини: дъвчете или закуска?

Изгарящият, разяждащ, дискомфорт се причинява от стомашна киселина, връщаща се от стомаха към хранопровода. Интензивното производство на слюнка, предизвикано от дъвчене, може да помогне за облекчаване на оплакванията, тъй като слюнката неутрализира киселинния стомашен сок. Ментолът обаче може да увеличи оплакванията, струва си да изберете различен вкус от продуктите поради тази причина. Закуските в никакъв случай не са крайъгълният камък на здравословното хранене, но ако сте предразположени към киселини, винаги трябва да държите торба с галета, пуканки или бисквити.

2. В допълнение към антибиотиците: пробиотици

Полезните бактерии се намират в чревния тракт и са част от нормалната чревна флора. Те играят важна роля за поддържането на нашето здраве, включително поддържането на нормалната функция на червата. След антибиотично лечение е често срещано при болки в корема, подуване на корема и диария, тъй като освен патогените, причиняващи заболяването, продуктите премахват и полезните бактерии от тялото. В такива случаи, освен правилната диета, пробиотиците също са от голямо значение.