Полезни съвети, съвети срещу затлъстяването HAON

Будапеща, Дебрецен, Мишколц, Nyíregyháza - Значението на храненето нарасна напоследък.

съвети

Безспорно е, че храненето е важно по отношение на качеството и количеството.
Ако малко от нещо попадне в тялото (като желязо или някой от витамините), може да се развие дефицитна болест.

Но също така не е добре да консумирате повече от нещо, отколкото трябва. Неограничената консумация на витамини може да причини патологично състояние. И ако енергийното съдържание на консумираната храна надвишава енергийните нужди, излишъкът увеличава размера на мастната тъкан.

Това може да доведе до затлъстяване, ако енергийният баланс е постоянно положителен, което означава, че ядем повече от необходимото.

"Глобалност"

За затлъстяване говорим, когато индексът на телесна маса в зряла възраст надвишава 30. Затлъстяването се посочва и от коремната обиколка (обиколката на талията). Ако е над 88 сантиметра при жените и 102 сантиметра при мъжете, съществува значителен риск от съпътстващи заболявания със затлъстяване. Този риск вече е по-висок от необходимия, ако коремната обиколка надвишава 80 сантиметра при жените и 94 сантиметра при мъжете. В този случай е по-вероятно да се появят заболявания на сърцето и кръвоносната система, метаболизма и опорно-двигателния апарат. Затлъстяването, затлъстяването е често срещан проблем, засягащ цялото земно кълбо, което също се нарича "глобус".

Най-добре е да се предотврати затлъстяването. За да направим това, трябва да знаем какво води до него. Емоциите имат роля: има такива, които се преяждат, когато са ядосани или притеснени, тъжни или отегчени. Външните стимули, свързани с храната, играят голяма роля: вкусът, миризмата, външният вид на храната (реклами!), Или социалните влияния.

Има следните основни стълбове на лечението (и профилактиката) на затлъстяването: диетично лечение, упражнения, психологически консултации, лекарства, хирургично решение.